الرجيم الكيميائي للاشخاص المرضى الرجيم الكميائي لمرضى السكرالمصابين بالسمنة

الرجيم الكميائي لمرضى السكر

-:الاسبوع الاول

-:الافطار اليومي

نصف برتقاله وبيض مسلوق



العشاء
الغداء

لحم مشوي او مسلوق
فاكهة صنف واحدا من اي نوع ماعدا التين والتمر والموز والعنب والمنجا
السبت

وسلطة +بيضتان مسلوقتان

مع خبز توست وبرتقاله
وبرتقال+ وطماطم +دجاج مسلوق او مشوي


الاحد

لحم مشوي او مسل
جبن فريش باي كمية وتوست وطماطم
الاثنين
كما سبق
فاكهة صنف واحدا من اي نوع ماعدا التين والتمر والموز والعنب والمنجا
الثلاثاء
سمك مسلوق او مشوي وسلطه وبرتقاله
بيضتان مسلوقتان وخضار مسلوق
الاربعاء
لحم مشوي او مسلوق وسلطة
فاكهة من اي صنف ماعدا ماسيق
الخميس
خضار مسلوق
دجاج مع طماطم
الجمعه



-:الاسبوع الثاني

-:الافطار اليومي

نصف برتقاله وبيض مسلوق



العشاء
الغداء

بيض مسلوق وبرتقال
بيض مسلوق وسلطة
السبت

بيضتان مسلوقتان

وبرتقاله
لحم مشوي او مسلوق وسلطة


الاحد

بيضتان مسلوقتان وخضار
لحم مشوي او مسلوق
الاثنين
مع طماط كما سبق
بيض مسلوق وجبن قريش وخضار
الثلاثاء
بيضتان مسلوقتان وخضار
سمك او جمبرري
الاربعاء
خليط من الفواكة اي نوع ماعدا ما سبق
لحم مشوي او مسلوق وسلوق
الخميس
دجاج وطماطم وبرتقال
دجاج مع طماطم وخضار مسلوقه وبرتقال
الجمعه

-:الاسبوع الثالث

-:طوال اليوم

-:السبت

اي نوع من الفاكهة ماعدا ماسبق

-:الاحد

اي نوع من الخضار ماعدا البطاطا والبوقليات

-:الاثنين

اي نوع من الخضار ماعدا البطاطا والبوقلي+اي نوع من الفاكهة ماعدا ماسبق

-:الثلاثاء

سمك وسلطة

-:الاربعاء

لحم مشوي او مسلوق وسمك مشةي او مسلوق وخضار مسلوق

-:الخميس والجمعة

فاكهة صنف واحد في اليومين

-:الاسبوع الرابع

-:طوال اليوم

-:السبت

اربع شرائح صغيرة من لحم مشوي او مسلوق وثلاثة طماطم واربع خيارة وسمكة متوسطة الحجم مشويه او مقلية وتوست وبرتقاله

-:الاحد

شريحتين لحم وثلاثه طماطم وخيار وتوست وتفاحة وبرتقال

-:الاثنين

ملعقة جبن قريش وعلبة تونة وخضار وطماطم وخيار وتوست محمص وبرتقال

-:الثلاثاء

نصف دجاجة وثلاثة طماطم وخيار وتو ست وبرتقال

-:الاربعاء

ربع دجاجة وقطعة جبن وخس وطماطم وخيار وبرتقال



-:الخميس

صدر دجاجة وزبادي بدون دسم وبرتقال وخيار وطماطم



-:الجمعة



ملعقة جبن قريش وعلبة تونة وخضار وطماطم وخيار وتوست محمص وبرتقال


منقول من احسن المواقع :06: