السلام عليكم
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير
سيدأإأإ ع الموضووع
رح اعطييكم فكرة هالرجيم
احب اقول لكل اللي مايقدر يستغني عن الخبز الرجييم هذا فييه بديل راائع مايفرق كثر للي يبي الرشاقه
والى ماتقدر تستغني عن النشويات اقولها لا تخاافي هالرجيم
فيه نشوياات بكميات معتدله
الاشياء المهمه بالرجيم
(مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــأإأإأإأإء زمزم)
لان هوســــــر الرشاقه
كم قال الرسول صلى الله عليه وسلم في
ما معناه(ماء زمزم لما شرب له)
(زيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت الزيتون)
لانه من شجره مبأإأركه
وهو اللي رح نستخدمه لتحمير البصل والسلطأإأإت
وقبل ما اخبركم ع الرجييم لازم يكون فيه يقيين وثقه بالله وتوكل ع الله مع بذل السبب
اتركم مع الرجيم
:27:
الفطور:سبع تمرات مع كوب لبن وفي الخلاط رح يكون طعمه روعه والماء يكون ماء زمزم
الغداء:ايدام خضروات تاكلينه بالخس او بالملعقه ( يمكن اضافة قطع صغيره من اللحم بس يكون خالي من الدهون )
العشاء:كوب شربة عدس او بيضتين مسلوقه او شكشوكه وطبعا مثل ماقلنا نستخدم لتحمير البصل زيت زيتون
بالنسبه للغداء والعشاء يمكن ان تضيفين شوييييية بهارات وملح
بالنسبه للنشويات اللي رح نضيفها للرجيم
الغداء :حبة بطاطس صغيره
العشاء:سلطة فتوش لان فيه خضروات وخبز
وكذا يكون فيه نشويات بكميه قليله
والله يابنات جربه اكل الخس بدل الخبز يغنيييييك عن الخبز
خذي ثلاث اوراق من الخس وكليهاا مثل الخبز ع الشكشوكه او الايدام
وتقدري تبدلي وجبه مكان الثاانيه
وكل مااجعتي خذي لك كوب عصيرفوااكه صحــي
او في الخلاط برتقاله مع وااحد زبادي
او خياره مع واحد زبادي
تعطيك احساس بالشبع بدوم ماايكون كثرتي من النشويات والحلويات
ويااااارب كل وحدة دخله الموضووع ربي يحقق اللي بـــــــــــــأإأإلهاا
ولاتنسو لما تشرب زمزم تدعون بخير الدنيا والاخره
ولا تنسونا من صالح دائعكم
قلب ماتعود يجرح @klb_mataaod_ygrh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك خير