يا مرحبا الساع :

شوفي يالغاليه كل الرجيمات تختلف من شخص لثاني يعني اذا كان وزنك فوق التسعين راح تنزلين خمسه كيلو بالراحه لانها موياات وبعدين يبدا الجسم بالنزول البطئ انا جرب رجيم اسامه حمدي وكان وزني ١٠٠ الله لا يعودها من ايام لمده اسبوعين ونزلت ٩ كيلو بس كنت اروح نادي اسوي رياضه لمده ساعتين وامشي اقل شي نص ساعه .... بعدين مسكت رجيم دشتي اللي هو البروتيني لمده اسبوع اللي انا فيه الان والحمد لله وزني ٨٧ و***** الله استمر ويااااااااارب ياااااارب ننحف كلنا بصحه وسلامه

شوفي يالغاليه كل الرجيمات تختلف من شخص لثاني يعني اذا كان وزنك فوق التسعين راح تنزلين خمسه كيلو...