الرجيم المريح والمفيد

نسيت الشرط الثاني هو ما تاكلين لين تجوعين مره:22:

شكرا اخت ميسم على هذه النصائح
والاسلام فيه حل لكل شىء وكان علاجة مثل ماذكرتي ان لايكثر الانسان الاكل وان لاياكل الا اذا جاع
وجاء في الاثر (نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع)

السلام عليكم

لقد ذكرت الاخت نقطتين من اروع النقاط التي يجب على الجميع اتباعهما

لا تأكل حتى تجوع .. و اذا جعت حاول ان تشغل نفسك بشئ و اذا لاحظت ان الجوع مستمر فهدا يعني ان المخ يقوم بإرسال موجات الى المعدة لحاجة الجسم للطعام و بالتالي يجب عليك تلبية هذه الحاجة

لا تتنظر حتى تمتلئ المعدة و يضيق التنفس لديك حتى تتوقف من الاكل ... عندما تحس انك اكتفيت من الطعام و لكنك تستطيع اكل المزيد لا تأكل بل قم و حاول الاسترخاء لمدة نصف ساعة او ساعة بعد الطعام و من ثم اذا حاول التحرك و لو قليلا

ابتعد نهائيا عن النوم بعد الاكل مباشرة لأن هذه العادة من اسوأ العادات ...

لا تخطط للأكل مسبقا لأن ذلك يخزن المعلومة في الدماغ و بالتالي فإن الجسم يقوم بترقب و انتظار حلول الساعة الزمنية المخزنة حتى يتم تناول ما تم التخطيط له و بالتالي يتم فكرك مشغول بالطعام ... و لكن انسى موضوع الاكل حتى يحين وقته و من ثم ابحث عن ما هو موجود او ما ترغب فيه و تناوله

حاول شرب الماء الدافئ بين الوجبات و في الصباح الباكر على الريق حتى تقوم بعملية تنظيف للجهاز الهضمي و يتم اخراج السموم من الجسم و تهيئة المعدة لإستقبال طعام الوجبة

مع تمنياتي لكم بالصحة و العافية