الرجيم بعد الولاده

ياحياتي انتي شوفي فيه عشبه الشمرررر يمدحوونه بالرجيم وماي الزعترر انا قريتهم من المنتدى وشوفي ****لله تستفيدين

ادخلي قسم رشاقة حواء فيه تجمع للمرضعاتى

انا واحده منهم

حياك معانا

اشربي مااااااااااااي وايد و حليب

شوفي هذا الرجيم للمرضع عندي من 7 سنوات كل ما جبت اسويه وانا بالاربعين

3 اكواب حليب قليل لو كامل الدسم

3 لتر ماااي

7 حبات تمر

3 حبات فاكهه

السلطه مفتوحه

البروتين: ,نص دجاجه , 3 بيض,سمجه وحده او 2 ستك لحم

3 حبات توست اسمر او نص خبزه باليوووووووووم

2 جبن مثلث

حلو: , نص سنيكرس, نص مارس, نص باونتي, نص توكس,كتك كات بو صبعين

هذا الاكل توزعينه على مدار اليوم و توقفين الاكل الساعه 8

مع مشي من ربع الي نص ساعه
موفقه

اختي ابي اسألك ... كم ينحف هالرجيم في الاسبوع
وانا مرضع هل ممكن اسويه

ررررررررررررررررفع