بنات ماني قادره أعمل رجيم مع هذا البرد
ياليت كل وحده عامله رجيم تدخل وتقول أخبارها عشان نشجع بعض و أحس في احد معي يعاني مثل ما أعاني
تعبت أستمر كم يوم وأوقف ما أقدر اقاوم ...
اللي عندها حل تعطيني ...
لا تتطنشون
**ناصرة الحق** @nasr_alhk_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mamamia65
•
سيم سيم مشكل :44:
ranroon
•
حبيبتي ما بعرف ليه بالبرد بحس الريجيم بينفع معي أكتر من الصيف .. يعني بالصيف بكون النهار طويل أكتر من الليل عدا عن هيك بالصيف فيه طلعات وعزايم وإجازات أكتر ..بينما بالبرد يمكن أكتر أوقاتنا بالبيت ومنحب دايما نشرب شي سخن .. بالنسبه إلي انا عاملي تخفيف كتير مثل الريجيم ... يعني الصبح فطوري حليب مع شابوره والغدا بكون أي نوع بروتين مع سلطه او شوربا خضار ... وما باكل شي أبدا بعد هيك ...العشا أغلب الأحيان بكون نسكافيه وأحيانا باكل شوكلا بس على الخفيف وبعمل على الأروبتراك من نصف ساعه إلى ساعه حسب الوقت ....
أنا ماشية على حميه ماهو ريجيم
يعني ما عندي أكل محدد أهم شي تكون النشويات محدوده ومافيه حلويات
وطبعاً مع هالبرد النفس مفتوحه على الأخير ...
بس أحاول إني أملى معدتي بالسوائل ...ماء ...حليب قليل الدسم وبدون سكر ..أعشاب
يعني يخفف من الجوع شوي
أتغدى قبل الناس لحالي علشان ما أفقد أعصابي على السفره وأتهور وأخربها
أصحى بدري لأن فترة الصبح تطير بسرعه من غير ما أحس وعادةً تكون الهمه عاليه
والضمير شغال وما أخبص بالأكل
أحاول قدر الإمكان ما أنام طول اليوم وبعد العشاء آكل علبة زبادي بالفواكه وأحط راسي
وأنام ...لأن الليل مصيبه يخلي الوحده تآكل الأخضر واليابس
يعني ما عندي أكل محدد أهم شي تكون النشويات محدوده ومافيه حلويات
وطبعاً مع هالبرد النفس مفتوحه على الأخير ...
بس أحاول إني أملى معدتي بالسوائل ...ماء ...حليب قليل الدسم وبدون سكر ..أعشاب
يعني يخفف من الجوع شوي
أتغدى قبل الناس لحالي علشان ما أفقد أعصابي على السفره وأتهور وأخربها
أصحى بدري لأن فترة الصبح تطير بسرعه من غير ما أحس وعادةً تكون الهمه عاليه
والضمير شغال وما أخبص بالأكل
أحاول قدر الإمكان ما أنام طول اليوم وبعد العشاء آكل علبة زبادي بالفواكه وأحط راسي
وأنام ...لأن الليل مصيبه يخلي الوحده تآكل الأخضر واليابس
خـرز
•
ههههها انا مثلك عجزت انزل ولا كيلو ماااش البرد يجوع .............
كل يوم اقول بكرى خلاص رجيم قاسي ورياضه عنيفه................بعدين ترجع حليمه لعادته القديمه........
كل يوم اقول بكرى خلاص رجيم قاسي ورياضه عنيفه................بعدين ترجع حليمه لعادته القديمه........
الأمل22
•
خـرز :
ههههها انا مثلك عجزت انزل ولا كيلو ماااش البرد يجوع ............. كل يوم اقول بكرى خلاص رجيم قاسي ورياضه عنيفه................بعدين ترجع حليمه لعادته القديمه........ههههها انا مثلك عجزت انزل ولا كيلو ماااش البرد يجوع ............. كل يوم اقول بكرى خلاص رجيم...
أما أنا صرت أخفف بس أحاول مازود بهالبرد خصوصاصاً أني تركت الرياضة ما قدر التحرك برد موت وبزارين كحة ولوز ومواعيد علاجات ودراسة والله يعين
بصراحة الصيف الرجيم والرياضة فيه اسهل لأن الاعتماد الكلي فيه على المرطبات عصيرات واكلات خفيفة يصلح للحمية أما البرد عكس لازم ناكل شي يدفي علشان نقدر نتابع أمورنا متنا من البرد بس هذا ما يعني نخبص وناكل بدون وزن يعني كلي نصف بطن من الغداء العادي تدفين وماتزودي بالبرد أما العشاء فغالبا محذوف وحاولي أقل شي تحافظي على وزنك
بصراحة الصيف الرجيم والرياضة فيه اسهل لأن الاعتماد الكلي فيه على المرطبات عصيرات واكلات خفيفة يصلح للحمية أما البرد عكس لازم ناكل شي يدفي علشان نقدر نتابع أمورنا متنا من البرد بس هذا ما يعني نخبص وناكل بدون وزن يعني كلي نصف بطن من الغداء العادي تدفين وماتزودي بالبرد أما العشاء فغالبا محذوف وحاولي أقل شي تحافظي على وزنك
الصفحة الأخيرة