موضوع خاص بالرجيم وكل السلوكيات الخاطئة
كل ما يتعلق بالرجيم طرق الرجيم انواع الرجيم وصفات الرجيم مخاطر الرجيم الرجيم الصحي
للتخلص من البطن ( الكرش ) بشهر واحد فقط ..
للتخلص من البطن ( الكرش ) بشهر واحد فقط ..لإخفاء البطن في شهر واحدشرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره الميرمية لتخفيف الوزنتؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم) عشبة الشمر لشد الجسم والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره ... المزيد
مانع للشهية طبيعي 100في 100
مانع للشهية طبيعي 100في 100الطبيعي ما هو الا كوبا من عصير الليمون او الجريبفروت...لقد وجد الاطباء الباحثين ان مستويات هرمونالكوليسيستوكينين (chollecystokinin) الذي يفرز في الامعاءالدقيقة يرتفع عند وصول الطعام الى الامعاء مما يعطي الاحساس بالشبع ، وقدوجد العلماء ان مستوي هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء فيتناول الطعام ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة منالطعام مما يسبب السمنة .... لذلك فان فكرة كوب العصير قبلالوجبة هي افراز الهرمون الذي يرسل الاشارة بالشبع الىالمخ قبل ان نتنا ... المزيد
رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائى هو احتوائه على قدر كبير من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية.أن هذا النظام الغذائى يصلح للأصحاء فقط، وتقوم خطته على اتباعه لمدة أسبوع فقط، والتوصل من خلاله إلى إنقاص 3 كيلوجرامات.. وأشار إلى أنه يفضل اتباع الرياضة مرتين يومياً لإعطاء نتائج جيدة، وتكون الرياضة بمعدل ساعة أيروبيك صباحاً وساعة مساءً للحصول على نتائج جيدة. نظام غذائى لمدة 7 أيام اليوم الأول: يوم الألبان..يمكنك تناول أى كمية من اللبن الطازج بعد نزع القشدة، الزبادى ( ... المزيد
مشكلة الفشل في انقاص الوزن
مشكلة الفشل في انقاص الوزنهل حاولت سابقا انقاص وزنك وفشلت في ذلك؟ وهل حاولت التقليل من وجباتك ولكن من دون جدوى؟ قد تكون اصابتك بسكر الدم هي السبب وراء فشل محاولاتك وعدم تمكنك من انقاص وزنك. ما سكَّر الدم؟يحتوي الدم على السكر الذي يمدنا بالطاقة، ويأتي من الكربوهيدرات الموجودة في غذائنا. ويمتص الدم بعض أنواع الكربوهيدرات بشكل أسرع من غيرها، الأمر الذي يرفع معدل السكر بالدم بشكل سريع، وبنسبة عالية، ويمد الجسم بالطاقة لفترة قصيرة فقط. لهذا السبب يتطلب الجسم المزيد من المأكولات التي تحتوي على نسب ... المزيد
السعرات الحرارية في بعض المكسرات
السعرات الحرارية في بعض المكسرات جوز(عين الجمل)(نصف كوب): 380 سعرة حراريةلوز مجفف (ربع كوب): 209 كازو محمص جاف(28 غرام):160 كازو محمص بالزيت:165 بندق محمص جاف:160 بندق محمص بالزيت:176 مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة:170 مكسرات مخلوطة بالزيت:175 بذور دوار الشمس محمصة جافة:170بذور دوار الشمس بالزيت:175 فستق محمص جاف:357 (نصف كوب)فول سوداني محمص جاف(28 غرام):165 فول سودانس بالزيت:170 زبدة الفول السوداني(ملعقة اكل):95 كستنة محمصة(28 غرام):44جوز الهند: 100جوز الهند مبشور:59بذور البطيخ المجفف:1 ... المزيد
سلوكيات تناول الطعام
سلوكيات تناول الطعامإتباع العادات الغذائية الصحيحة تساعد في علاج السمنة وهذا يتوقف على تغيير سلوكيات الغذاء اليومية , نحتاج إلى إتباع سلوكيات تناول الطعام الآتية : » تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا في مواعيد منتظمة مع تجنب تأخير وجبة العشاء . » تناول جميع الوجبات في مكان مخصص للأكل .» عدم وضع الأطباق الرئيسية على المائدة قبل الشروع في تناول الطعام . » ترك مائدة الطعام بمجرد الانتهاء من تناوله . » المضغ الجيد للطعام مع تناوله ببطء .» التوقف لفترات قصيرة أثناء تناول الطعام .» تناول الطعام في طبق صغي ... المزيد
قولي لي مافصيلة دمك اقول لك وش ناكلين
قولي لي مافصيلة دمك اقول لك وش ناكلينفصيلة الدم A:أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . فف ... المزيد
اللي تبي تسد شهيتها عن الاكل بطريقه طبيعيه
اللي تبي تسد شهيتها عن الاكل بطريقه طبيعيه طريقه طبيعيه تاكلي ملعقه كبيره من العسل على الريق مع قليل من الماءبعد نصف ساعه اشربي شاي مركز(ضعي كيسين شاي في الكأس) واشربيه بدون سكر راح تحسين ان مالك رغبه في الاكل طوال اليوم ... المزيد
عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:
عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد.. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.الخيار:- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الج ... المزيد
انتفاخ البطن
انتفاخ البطنهذه دعوة خاصة … مجانية … مفتوحة نقدمها لكل سيدة وفتاة تبحث عن الصحة والرشاقة والجمال … دون آثار جانبية … لأنها تعتمد على الطبيعة ومواردها الغنية بالكثير من النعم التي وهبها لنا الخالق سبحانه وتعالى … فقط عليك اختيار ما يبعث في جسمك القوة والنشاط … ويمنح روحك الحيوية والانطلاق لتستمتعي بحياة ملؤها الصحة والسعادة هل سألنا أنفسنا يوماً … كيف يبدو حالنا إذا تصورنا أن هناك من يتربص بنا ليسبب لنا مشكلات نحن في غنى عنها ؟ أو يدفعنا للوقوع في أخطاء تنعكس سلباً على حياتنا ؟ لاشك أننا سنصاب با ...
:32:
نونةنت @nonnt
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نونةنت
•
أرجو الرد والتعليقات الهادفه على هذ1 الموضوع
الصفحة الأخيرة