سكون بحر
•
تسلمين ام ماسه ياليت اللي عندها خبره باكل النفاس خصوصا اللي فبيتها مثلي اول مره انفس بعيد عن امي لان ولدي بيدرس السنه الجايه وشغاله ماحب ممكن اخذ اللي بالساعه اما اللي تطول مااحلهم ومن هالحين شايله هم الاكلات المهمه للنفاس وبديت اكتب قايمه بالطلبات عشان ماانسى والله يسهل
زائرة
•
مبروك التجمع ياسرعكم ماشاء الله طرتوا
الأكلات الضروريه والمغذيه للنفاس
أهم وجبه هي الفطور والغدا
العشا يكون خفيف يعني شوربه او ساندويتش
بعطيكم امثله لوجبة الفطور :
- كوب حليب ساخن + خبزه بر عالصاج + بيضه مسلوقه
- كوب حليب ساخن + عصيدة تمر
طبعا الحليب نضيف عليه حلبه وفلفل اسود
وملعقة عسل لو حبيتي والافضل عسل سدر اصلي مو عسل عادي من السوبرماركت ..
امثله على وجبة الغداء :
- مرق دجاج او لحم مع خبزه بر
- مرق ماش مع قطع لحم او دجاج
- مرقوق
- تشريب
- جريش بقطع لحم او دجاج
طبعا الخيارات كثيره والأفضل نبعد عن الرز او نقلل منه قدر الإمكان ..
طبعا المرقوق والتشريب والجريش هذي اكلات شعبيه عندنا والماش نوع من انواع العدس ..
وجبة العشا مثل ماذكرت
شوربة شوفان او عدس او ساندويتش بيض
الافضل يكون العشا خفيف
سناك العصر تمر وقهوه قشر
والتمر مثل ماتحبين معجون بزيت زيتون وحبه سودا او على هيئة عصيده او اكلي 7 حبات تمر ساده
بين الوجبات شاي اعشاب او مانسميه بالزهورات وهي خليط من الاعشاب
يانسون وكمون وقرفه وغيرها ..
هذا نظام غذائي بسيط وغير معقد
وان شاء الله راح امشي عليه ..
طبعاً الحلبه عشر ايام الاولى فقط بعدها نوقفها ..
واخر عشر ايام ناكل الرشاد مع التمر
وطبعا الرشاد نوع من انواع الحبوب مثل السمسم ولونه بني على احمر موجود بالعطار
كذلك غسول للمنطقه عباره عن ماي وملح ومره
وهذا افضل غسول على الاطلاق لانه معقم من الدرجه الاولى ..
وبس ،،
أهم وجبه هي الفطور والغدا
العشا يكون خفيف يعني شوربه او ساندويتش
بعطيكم امثله لوجبة الفطور :
- كوب حليب ساخن + خبزه بر عالصاج + بيضه مسلوقه
- كوب حليب ساخن + عصيدة تمر
طبعا الحليب نضيف عليه حلبه وفلفل اسود
وملعقة عسل لو حبيتي والافضل عسل سدر اصلي مو عسل عادي من السوبرماركت ..
امثله على وجبة الغداء :
- مرق دجاج او لحم مع خبزه بر
- مرق ماش مع قطع لحم او دجاج
- مرقوق
- تشريب
- جريش بقطع لحم او دجاج
طبعا الخيارات كثيره والأفضل نبعد عن الرز او نقلل منه قدر الإمكان ..
طبعا المرقوق والتشريب والجريش هذي اكلات شعبيه عندنا والماش نوع من انواع العدس ..
وجبة العشا مثل ماذكرت
شوربة شوفان او عدس او ساندويتش بيض
الافضل يكون العشا خفيف
سناك العصر تمر وقهوه قشر
والتمر مثل ماتحبين معجون بزيت زيتون وحبه سودا او على هيئة عصيده او اكلي 7 حبات تمر ساده
بين الوجبات شاي اعشاب او مانسميه بالزهورات وهي خليط من الاعشاب
يانسون وكمون وقرفه وغيرها ..
هذا نظام غذائي بسيط وغير معقد
وان شاء الله راح امشي عليه ..
طبعاً الحلبه عشر ايام الاولى فقط بعدها نوقفها ..
واخر عشر ايام ناكل الرشاد مع التمر
وطبعا الرشاد نوع من انواع الحبوب مثل السمسم ولونه بني على احمر موجود بالعطار
كذلك غسول للمنطقه عباره عن ماي وملح ومره
وهذا افضل غسول على الاطلاق لانه معقم من الدرجه الاولى ..
وبس ،،
سكون البحر
والله صعبه لحالك تعب عليك لكن ربك يعين
انتي ممكن تجهزين اعشابك من الثامن وتحطينها بعلب وتخلينها قدامك بالمطبخ
كل علبه عليها الاسم عشان يسهل عليك الاستخدام
كذلك الاكل من بداية التاسع ثلجي بالفريزر
مثل العصيده تقسمينها بأكياس بلاستيك حق عشره ايام
المرقوق ممكن تاخذين من السوبر ماركت جاهز بس تحطينه عالمرق
الله يعينك ويسهل عليك ..
والله صعبه لحالك تعب عليك لكن ربك يعين
انتي ممكن تجهزين اعشابك من الثامن وتحطينها بعلب وتخلينها قدامك بالمطبخ
كل علبه عليها الاسم عشان يسهل عليك الاستخدام
كذلك الاكل من بداية التاسع ثلجي بالفريزر
مثل العصيده تقسمينها بأكياس بلاستيك حق عشره ايام
المرقوق ممكن تاخذين من السوبر ماركت جاهز بس تحطينه عالمرق
الله يعينك ويسهل عليك ..
om angle :
سماالروح وابى افرح وهايدى الف مبروك معرفة نوع البيبي ام ماسة تسلم ايدك هو فية بجامات حرير زى دى على امازونسماالروح وابى افرح وهايدى الف مبروك معرفة نوع البيبي ام ماسة تسلم ايدك هو فية بجامات حرير زى دى...
اهلين ام انجل
مابحثت لكن اتوقع فيه ..
مابحثت لكن اتوقع فيه ..
الصفحة الأخيرة