هلا غيومه 

ام ماسه ..

وه ياقلبي يدننووووووون ....



هلا وغلا غيووووووومه ...

تمام اخبارك انتي وكيف ولدك ..

ياهلا ومرحبا بغيمه...

وهذا نظامي ف النفاس ...


خفيييييف وسهل ...

لفطور .. خبز بر عسل .. حليب مخلوط بعسل ..
الغداء مرقة لحم او دجاج .. رز بكمييييييه قليله ومو بكثره او خبز ..
العشاء اي شي خفيييييف ع البطن شوربه خبز.. سلطه .. الي يسد الجوع ^_^

بين فتره وفتره .. تمر معجون بزيت السمسم وكمون وفلفل اسود والله ما اعرف الخلطه زين امي او ابوي الله يحفظهم يسونه ..

العصريه .. سلطه فواكه .. وبين فتره وفتره .. حليب وحلبه .. او حليب وسكر احمر

وشراب الزننجبيل والقرفه والسكر احمر مع بعض..

الماي شي اساسي .. والعصائر الطازجه ..

ربط البط .. المشد الاندنوسي روعه ..


العنايه بالبشره ..

زيوت ومرطبات للجسم ..

ولازم السنفره والحمام المغربي والمنظفات ..

ولابد من كريم تفتيح يكون امن .. ومايضر مع الرضاعه ..
والشعر اذا ام ماسه قالت الحبوب امنه مع الرضاعه راح استخدمها ..

والتدفيه ضرووووريه جد .. حط ماي حار على ظهري وبطني ورجولي ..

وشرابات .. عشان السيراميك ..

والمطهر .. نسيت اسمه استخدمه من الصيدليه يجي في اكياس واحطها في غرشه ماي .. حلوه ..

ونستخدم عشبه ما اعرف اسمها .. نغلي ف الماي .. واجلس عليه مره ف اليوم هو حار.. ونص احطه في غرشه .. لترويش.. زين ينظف ويضيق ..



هذا الي اتذكره .. وراح امشي عليه النفاس الجاي باذن الله

حلو برنامجك هموسه واهم حاجه ان الاشياء المهمه ناسيه اسمها هههههه ياحبي لك