نــ ج ــد
•
الله يسهل علينا يارب
نصيحة لاتستعجلين وتضغطين على نفسك علشان تولدين بدري والله متى مااراد ربي جااااك الطلق الحامي وربي سهل عليك راح ازيد على كلام أختي دهني بطنك بزيت زيتون مقري والله يسهل عليك يارب....
انصح لوجه الله انك تسوين:
1- ممارسه تمارين القرفصاء هي تلك التي تكون مثل قضاء الحاجه في الحمام العربي حيث الجلوس فى وضع القرفصاء من وضع الوقوف، القدمان مستويتان على الأرض وإصبعى القدمين الكبيرين متجهين إلى الخارج.- أن تكون هناك مسافة بين الكعبين حوالى 10-30 سمن ويتوقف ذلك على مرونة الشخص.- جعل الركبتين خارج الكتفين، وأن تكون متوازية مع إصبعى القدم الكبيرين أثناء وضع القرفصاء.- وضع الذراعين أمام الجسم بين الركبتين لتدعيم الجسم ولمزيد من الاسترخاء.- البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.فإذا كانت هناك صعوبة فى آدائه، يوجد العديد من الطرق الأخرى لكى تتعلم هذا الوضع:- محاولة تأدية وضع القرفصاء على طريق منحدر.أو- الاستناد بالظهر على حائط.أو - الإمساك بسور أو عمود بكلتا اليدين للحفاظ على التوازن.- كن حذراً إذا كانت لديك متاعب فى الركبة، وإذا شعرت بأى ألم توقف عن آداء هذا التمرين على الفور.
بعد الدعاء بتسهيل الولاده والتوكل على الله وقول سبع مرات (حسبي الله لا اله الا هو عليه تكلت وهو رب العرش العظيم)
2-شرب زعفران منقوع في ماء (الزعفران اقصد به الذي يوضع على القهوه وهو مثل الشعيرات)اكل 7 حبات حبة سوداء 3- اخذ ملعقه او اكثرمن العسل 4-اكل تمر على الاقل 7 تمرات5- قراءة سوره مريم6-قراءة اذكار اليوميه
وفي الختام اسئل الله انه يفرج كربك ويسهلك ولادتك وفرح قلبك بمولودك ويجعل لكي في الولاده من كل عسر يسر اللهم امين يارب
ودمتي بحفظ المولى...أختك أم الوليد
انصح لوجه الله انك تسوين:
1- ممارسه تمارين القرفصاء هي تلك التي تكون مثل قضاء الحاجه في الحمام العربي حيث الجلوس فى وضع القرفصاء من وضع الوقوف، القدمان مستويتان على الأرض وإصبعى القدمين الكبيرين متجهين إلى الخارج.- أن تكون هناك مسافة بين الكعبين حوالى 10-30 سمن ويتوقف ذلك على مرونة الشخص.- جعل الركبتين خارج الكتفين، وأن تكون متوازية مع إصبعى القدم الكبيرين أثناء وضع القرفصاء.- وضع الذراعين أمام الجسم بين الركبتين لتدعيم الجسم ولمزيد من الاسترخاء.- البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.فإذا كانت هناك صعوبة فى آدائه، يوجد العديد من الطرق الأخرى لكى تتعلم هذا الوضع:- محاولة تأدية وضع القرفصاء على طريق منحدر.أو- الاستناد بالظهر على حائط.أو - الإمساك بسور أو عمود بكلتا اليدين للحفاظ على التوازن.- كن حذراً إذا كانت لديك متاعب فى الركبة، وإذا شعرت بأى ألم توقف عن آداء هذا التمرين على الفور.
بعد الدعاء بتسهيل الولاده والتوكل على الله وقول سبع مرات (حسبي الله لا اله الا هو عليه تكلت وهو رب العرش العظيم)
2-شرب زعفران منقوع في ماء (الزعفران اقصد به الذي يوضع على القهوه وهو مثل الشعيرات)اكل 7 حبات حبة سوداء 3- اخذ ملعقه او اكثرمن العسل 4-اكل تمر على الاقل 7 تمرات5- قراءة سوره مريم6-قراءة اذكار اليوميه
وفي الختام اسئل الله انه يفرج كربك ويسهلك ولادتك وفرح قلبك بمولودك ويجعل لكي في الولاده من كل عسر يسر اللهم امين يارب
ودمتي بحفظ المولى...أختك أم الوليد
الصفحة الأخيرة