Basssom
•
امشي واعملي تمارين القرفصاء و لو عندك الكرة المطاطية تبعت اليوغا او الولادة هاي ممتازة بتقعدي عليها وبتعملي بخصرك حركة دائرية واحسبي المدة الزمنية بين كل طلقة لو صارت ٥ دقايق جراي عالمستشفى
الله يقومك بالسلامة يارب
الله يقومك بالسلامة يارب
الصفحة الأخيرة
وكلى اناناس فريش وتمر وحليب بالقرفه