السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه أول مشاركة لي بالمنتدى طبعا انا كنت زائرة لهذا الموقع منذ فترة طويلة وهذه هي المرة الأولى التي أشارك بها في هذا المنتدى والذي يعد منتداي المفضل ولأنني صاحبة خبرة بجميع أنواع الريجيم ومستحضرات الرشاقة حبيت أشارككم بخبرتي وتجربتي عسى أن تحققوا منها الاستفادة ......
انا طولي 171 سم ووزني كان 69 كان الجميع يلقبوني بالغزالة وكل السيدات يتمنين أن أكون من نصيب أبنائهن وتزوجت ولله الحمد وصار عندي اثنين من الاولاد حفظهم الله ولكن.........
نتيجه الحمل والولادة زاد وزني الى رقم رهيب وما راح أخجل منكم وزني وصل الى 130 اصبحت كالقنبلة وحتى ملامحي تغيرت جربت كل أنواع الريجيم الكيميائي وطالب الشمري وحسين دشتي والعوضي والعصائر والتمر وحبوب ماليزيا وكلها نتايجها سريعه ولكن اللي يأتي بسرعة يذهب بسرعة
كنت اتابع برنامج اوبرا وكان موضوع الحلقه هو لماذا لا نجد بفرنسا سيده بدينه وكان السبب ببساطة انهم لا يحرمون انفسهم من اي شي يشتهونه ولكن السر يكمن في تقليل الكميات ولذا احب أن أقدم لكم النظام بك اختصار
أولا :أستعملي مستحضرات العناية بالرشاقة
أفضل مجموعة كريمات للشد والتنحيف مجموعة كلارينس نتيجتها ممتازة تساعدك على التنحيف والشد وتعطي نعومة غير طبيعية وتخفف من تشققات البطن بس تحتاج مواظبة على الاستعمال
ثانيا :لا تنسي حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية
لانها ضرورية جدا جدا لصحة دمك وشعرك وبشرتك واللي تخاف على شعرها انصحها بالامبولات وفي منها انواع واشكال مختلفة واغلبها ممتازة للشعر تقويه وتغذيه لان الشعر هو الضحية الاولى للريجيم
ثالثا : النظام الغذائي المعتدل والخطوات الخمسة الذكية
ما تحتاجين نظام غذائي محدد بس اكلي نص اللي تاكلينه كل مرة بس على الاٌقل راح تنحفين من 5 الى 3 كيلو بالشهر وفي خطوات ذكية بتسرع النتايج:
1- غيري نوع السكر وانصح بسكر الذرة لانه حلو وسعراته قليلة واشربي اللبن قليل الدسم والدايت.
2- استعملي اطباق صغيرة بالحجم ولا تاكلين قدام التلفزيون.
3- الحرص على شرب كوب من الماء على الريق وقبل الغداء والعشاء.
4- العشاء يفضل يكون من أبسط وأخف ما يمكن ويفضل السلطات حتى لو جوعانه استحملي لان الجوع بيسد نفسه وانتي كذا راح تنحفين لأن احساس الجوع ينحف
5-لا تنامين بعد الأكل مباشرة لأن النوم يربي الدهون بالجسم وهذا كلام ما يختلفوا عليه اثنين.
رابعا : الرياضه
طبعا لان الجوعندنا ثلج ورهيب ما نقدر نمشي بالممشى ممكن تمشي بالبداية ربع ساعه بالجهاز على سرعه متوسطة واللي ما تحب التعب ننصحها بالدراجه الثابته ممتازه جدا وحاولي تشتغلين بالبيت بنفسك لان الحركة بركة
خامسا : المكافأة
راقبي وزنك وقيسي محيط جسمك وكل خمسه او 7 كيلو تنزلي راح يصغر قياسك ممكن تكافئي نفسك بوجبه مطعم مرة كل شهر او تشتري قطعة مجوهرات او بوكيه ورد لنفسك لتشجيعك
وفقكي الله اختي وتخيلي نفسك وانت رشيقة وهذا النظام الخاص بالاعتدال نظام اسلامي ويتبعه اهل فرنسا وهم لا يعلمون وهو سر رشاقة الفرنسيات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
miss_123
•
مشكورررررررررررررررة بزاااااااااااااااااااااف اختي على الموضوع وشرفتي المنتدى بمشاركتك وان شاء الله ما تكون اخر مشاكة في انتظار جديدك.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
:
ياهلا ويامسهلا بأختنا الحبيبة
:
الحقيقة موضوعك عصري
وفيه:
معلومات هامة وقيّمــة
يعطيك 1000 عافية
:
(اكثروامن قول اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا)
:
ياهلا ويامسهلا بأختنا الحبيبة
:
الحقيقة موضوعك عصري
وفيه:
معلومات هامة وقيّمــة
يعطيك 1000 عافية
:
(اكثروامن قول اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا)
miss_123 :
مشكورررررررررررررررة بزاااااااااااااااااااااف اختي على الموضوع وشرفتي المنتدى بمشاركتك وان شاء الله ما تكون اخر مشاكة في انتظار جديدك.مشكورررررررررررررررة بزاااااااااااااااااااااف اختي على الموضوع وشرفتي المنتدى بمشاركتك وان شاء...
العفو يا حبيبتي وانشاء الله في المرة القادمة بتكون في مفاجئات لجميع عضوات وزائرات المنتدى وأنا كل مناي هو ان تستفيد العضوات من الموضوع:26:
مشكوررررررررررررره حبيبتيمشكوررررررررررررره حبيبتي
العفو يا حبيبتي واحنا محتاجين تشجيعكم:26: :)
الصفحة الأخيرة