الرشاقه والسير الكهربائي؟؟؟

رفع

يااشيخه وش عضل حشاا لو انه رفع اثقال

انا لي تقريباا سنتين امشي ع السير ماشفت للحين عضلات
طبعاا موكل السنتين مشي بس فترات متقطعه
المهم هو يشد الجسم اكثرررر << وهذا المطلوووب

لا والله لا يطلع عضل ولا شئ
الا يضب الجسم
ووعن تجربببببببببه رررررررروعه بمعنى الكلمه
استمري عليه
اناا السير الي عندي خرب ووبشتري ثااني عندك نووع معين تنصحيني فيه وومريح بالمشي
ووتقبلي مرووري

مايسوي عضلات لان طبيعة جسم المرأه تختلف عن طبيعة جسم الرجل

تحياتي

لا مايطلع عضلات بالعكس يشد الجسم
بس حبيت اطلع عن الموضوع بعد اذن راعيته ابسالكم كم دقيقه تمشون على السير انا امشي بس 15 دقيقه لاني افحم تعتقدونها كافيه يابنات بليززززز ردو علي