الرضاعة والريجيم

الحمدلله على سلامتك ويتربى بعزك ان شاء الله

وبالنسبه لانقاص الوزن مررررررررره بدري

انتي لسه نفاس ولازم تاكلين كويس لان الجسم يبغاله اعادة تأهيل

شدي حيلك وتغذي كويس وان شاء الله بعد 6 شهور جسمك راح ينزل وممكن تعملي لك نظام غذائي

الحمدلله على سلامتك ويتربى بعزك ان شاء الله

وبالنسبه لانقاص الوزن مررررررررره بدري

انتي لسه نفاس ولازم تاكلين كويس لان الجسم يبغاله اعادة تأهيل

شدي حيلك وتغذي كويس وان شاء الله بعد 6 شهور جسمك راح ينزل وممكن تعملي لك نظام غذائي

والله يا قلبي انا رأيي مختلف تماما...
ما راح اقولك كيف كان شكلي بعد والولادة كرهت اشوف المرايا...
و قالتلي دكتورة هي صديقة لي ابدأي اللحين وما عليك
اهم شيييييييييييييييييييييء العصصصصصصصصصصصصاير بكثره المووووووووووووية كثير مو اقل من 10 كاسات يوميا...
و بعدين اصلا انت من اول اسبوع في شيء اسمه رياضة ما بعد الولادة ابحثي عليها بالنت و بتلاقيها ان شاء الله..
و كمان لا تنس السسسير ...
و الرجيم يكون معتدل شيكي على مواضيعي انا كاتبة طريقة الرجيم اللي اتبعته ...

وربي يقومك بالسلامة وتخلصي نفاس على خير يارب

مره بدرررررررررري
انا عملت دايت بعد ولادتي بـ 6 شهور
والحمد لله رحت للمركز الصيني وتابعت مه طبيبه التغذيه وخسرت الوزن اللي اكتسبته ايام الحمل وزياده وكمان باقي شوي
الله يعين

انا سجلت بدايت ورد بعد ولادتي ب5شهور وانقصت 10 كيلو وانا ارضع والحمد لله الحليب كان يدفق دفق ورضعت سنة و3اشهر وفطمت والحليب رووووووووعة
بس لازم تقولين لها انك مرضعة انا عملتلي نظام 1700 حريررة كان وزني 70 وصار 60 خلال شهرين