صدقوني اني ضعفت بالرقص في شهر لمدة ساعه او نص ساعه 15 كيلو لايغركم والله
والحين في اشرطة دف حلو وروشه:) ومب لازم تبدعين في الحركات المهم رقص والجسم حتى ينشد خاصة الخصر

ياليتني أعرف أزبط الرقص ..

بصراحة أنا أررررقص كثير .. طبعا على دف مب أغاني ..أعوذ بالله ..

لكن مشكلتي لما أشوف نفسي في المراية تحوم كبدي وأهون ..

أحس أن الرقص للعصقولات الحلوات .. رحم حالنا .. مافيه زوايا ولا حاجة ..

وعلى طاري الرقص .. هل فيه أشرطه لتعليم الرقص ..؟؟

لاتقولون لي فيديو كليب .. لاتكفون .. أخاف أبدى أزود الصوت حبه حبة .. وأنا مانيب ناقصة

ذنوووووب ..

وشكرا لكم ..

وخير دليل وبرهان هو اختنا فلانه بنت فلان

تقول انها نحفت على الرقص

انا عن نفسي احب الرقص بس صارت عندي مشكلة هو اني صرت اتعب بسرعه

يا بنات يا حلوين
هذي ثاني مره اكتب انشااله راح يرسل لكم و منها اكتب بتفصيل اكثر
انا بنات اتفق معاكم من ناحية ان الرقص رياضه ممتعه و مفيده و الأهم تنـــحف. انا من تجربه شخصيه استفدت كثير منها اول شى احافظ على جسمي و ثاني شى مستمره على رياضه و هذا نادر اسويه و فوق هذا جسمي مشدود و الحمدالله و ثالث شى تقومين ترقصين بكل ثقه ...يعني جمعت الرشاقه و المرونه و المتعه.
انا قريت بعض البنات نفسهم يتعلمون و انا اقول الحل عندي...
الحل انه عندي 3 اجزاء دي في دي لتعليم الرقص بأسلوب ايروبيك و بالنسبه للموسيقي كلها طبل مافي اغاني
و يبدا بالأحماء و بعدين تعليم حركه لكل جزء بالجسم و بعدين جمع كل الحركات و اخيرا الأسترخاء .
وصدقوني قبل ما الناس تتفاجا منك ..انتي راح تتفأجاي من نفسك.
واللي مهتمه ترسلي على الخاص

ياليت اقدر ارقص
بس استحي من نفسي
حتى لو اني بلحالي