الحين انا امشي بس ودي اسوي رياضه بس بخليها بعد اسبوع

الله ينحفنا ياارب بخيير مافيه ش

• الرقص طاقه ايجابيه بعكس التمارين الروتينيه الممله ... غير كذا انو يحرق سعرات اكثر وبوقت اقل

انا شخصيا جربت الرقص زومبا وكان فعلاً مثل التمارين يخليك تحركين كل عضلات جسمك وتلهثين

وفعلاً يكفيك ويغنيك عن السير او المشي لساعات وماتحسين بطفش وملل

ربي يسعددكم حبايب