الرقص للتنحيف

ررررررررررررررررررررررفع

ايه اختي بس
الرقص الشرقي لن حركاتها مثل الرياضه

مشكورين حبايبي

اللي جربت الرقص للتنحيف تقول لنا تجربتها‏ -

فيه وحده بالانستقرام تبيع حبوب تنحف مادحها الدكتور اوز
لي اقل من اسبوعين استخدمها و الكل لاحظ اني نحفت خصوصاً البطن
الحمد لله

والله يا اختي فعلا الرقص ينحف خصوصا الشرقي عشان حركات الخصر تنحت الجسم

انا كنت ارقص مو عشان انحف عشان بس انحت خصري واخلي عندي لياقه

بعدين صدقيني والله والله والله

انا الحين زايد وزني حبه وحابه ما يزيد اكثر

مافي احلى من الفيتنس صدقيني بتحنفين على هالرياضه عندك اي من الاجهزه الجديده وي اكس بوكس كينكت بلي ستيشن موف تشترين اسطوانة لعبه وفيها مدربين وتسوين الحركات اللي يعطوها ليكي وهالخبر هذا من دراسه علميه اثبتت على اكثر من 60 بالميه من الشعوب الاوروبيه وبمختلف الاعمار نزلو وخسو والدكاتره قالو احسن تدريب هو بالاجهزه الجديده تساعه على حرق الدهون والتخسيس وغير كذا مسلي يعني ماراح تملين من التمرين جربي مانتي خسرانه شي

انا بين يوم ويم اشغل والعب حتى مع عيالي يونس والله

وبعدين الحبوب من غير اي تمرين ما تفيد الجسم راح يترهل وما يكون مشدود بعكس الرياضه صح يربي عضل بس بعدين من تخسين كل الشحوم تروح يكون مشدود

وحاولي تلعبين حبل كمان او امشي او اجري كل يوم نص ساعه

وان شاء الله بتخسين

ولو حابه بروجرامات ممكن اعطيكي كل اسبوع بروجرام تمشين عليه لمدة 10 اسابيع بس مع الرياضه وبتخسين


وبالتوفيق يارب