الرقص والرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

سمعت وايد عن بنات نحفوا وضعفت اجسامهم وانشدت كأنهم بنات في سن المراهقة ... ودايما يقولون ان السبب في الرقص فهو علاوة على حرق الدهون يزيد ي لياقة الجسم ويشده وفي اشرطة كثيرة تعلم الرقص الخاص بالتنحيف وحرق الدهون .... فهل عندكم فكرة يا جماعة الخير عن هالموضوع ؟؟