الرقص والنحافة

ويييييييييييييييينكم :(

ماعندي علم ومنكم نستفيد

وعليكم السلام والرحمة ..
بالنسبة للأسباب اللي تخلي الواحد يسمن بسرعة فهي كذا شيء ، أولها اللي ماتتابع وزنها بعد ما تنحف يعني تأخذ راحتها وتكثر بالأكل والجلسة ، وفيه كثير أعرفهم كذا وهذا الأسلوب يعتمد بشكل كبير على طريقة نزولك بالوزن : يعني لازم تسوي لك نظام حياة تتعودي عليه تنحفي بدون حرمان وتعيشي تاكلي زي الناس لكن بتخفييييف ورياضة ، صدقيني راح تكوني سعيدة نفسياً زيادة على رضاكِ جسدياً .

وفيه كثير أنظمة تنحيف تعتمد على التخفيف مثل :( نظام اللقيمات ، نظام النقاط ، نظام بول ماكينا ، وغيرها اللي انتِ تقدري تسويه وتاكلي أكل صحي وخفيف لأن لصحتك ونفسك عليكِ حق .


لكن بالنسبة للرقص أنا أرقص كذا وكذا لكن اللي لاحظته انه يشد الجسم ويميز الخصر فقط ، لكن ينحف صح اذا كان معاه نظام تخفيف وصحي . 
والمؤخرة فيه تمرين مره جميل لها " يبرزها " اللي هو :

تجلسي على ركبك ويدينك ع الأرض يعني 4 وارفعي رجلك اليمين على فوق مره واليسار مرة ( وتكوني مستنده ع الأرض بيدينك ورجل واحده والثانية تشديها ع برا من فوق . 
كرريه يوم وترك من 20 الى 35 مره والله يسهل عليك 

لا يقولو انهم يسمنو بعد ماكانو يرقصو طبعا اكيد لان اختفت الحركة والرياضة زي الراقصة تحية كاريوكا لما اعتزلت الرقص سمنت فضيع لانها عجزت وكبرت وتركت حتى الرياضة والله اعلم
المفروض نعتمد المشي والرياضة ع طول

مشكورين والله م قصرتو