السلام عليكم
بنات بس ودي أعرف إذا الوحدة صعب اتسوي رياضة ( أي نوع كانت ) هل الرقص فالبيت واكيد بروحي تنقص الوزن ؟؟؟ إذا وحدة جربت يا ليت تخبرنا ؟؟ وكم المدة اللي لازم نرقص فيها عشان ننقص الوزن ؟؟ وهل فعلا نحرق من خلالها السعرات الحرارية لأني سمعت من البعض يقول الرقص ينقص الوزن ؟ خبروووونا
( ملحوظة أعرف إنه الأغاني حرام فياليت ماأحد يقولي لا ترقصين عشان الأغاني حرام مب شرط أرقص على أغااني ممكن أرقص من غير أغاااني )* لاني لو عصيت ربي ماراح انحف ولا ربي بيوفقني صح
أم حموزي وسدومي @am_hmozy_osdomy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صحيح ياقمر الرقص ينحف وبالذات لو كان مصري ،،
وتقريبا خذي لك من ساعة لساعتين يوميا وبتشوفين نتايج طيبة ،،
( مشكلتي ملولة والا كان شي وناسة ونحافة ههههههه)
أعرف بنت أستمرت ع الرقص يوميا لمدة ساعتين نزل وزنها بشكل رهييييييب ماشاء الله تبارك الله ،،
وتقريبا خذي لك من ساعة لساعتين يوميا وبتشوفين نتايج طيبة ،،
( مشكلتي ملولة والا كان شي وناسة ونحافة ههههههه)
أعرف بنت أستمرت ع الرقص يوميا لمدة ساعتين نزل وزنها بشكل رهييييييب ماشاء الله تبارك الله ،،
الا ينحتك نحاااااااااات انا قبل ماكنت اسوي رياضه بس ارقص طبعا رقصي عاهه ههههههههههههههه وربي شكلي يظحك بس يابووووي طلع يلي خصر يهبل نتفه يازين ذيك الأيام شدي حيلك فيه امشي وانتي ترقصين ونططي بس بروحك لايظنونك اهلك انهبلتي
بقولك معلومه وقالتها اخصائيه تغذيه
قالت الي تفكر تسوي رياضه لازم تستمر عليها لانها لو تركتها المنطقه الي كانت تشتغل عليها بالرياضه بتمتن اكثر من اول
ونفس الشي بالنسبه لرقص وقالت شوفو الراقصات اكثر منطقه يشتغلو عليها الوسط والبطن لكن من تترك الرقص تصير هالمنطقه اكثر منطقه تمتن فيها
وهالمعلومه حقت الرياضه متاكده منها وكلهم قالوها المدربين بس مايصرحو بها كثير علشان الناس ماتحبط وماتجي النوادي
وخصوصا حنا شعب الرياضه تجي على حسب مزاجنا مو مثل الاجانب ولبنان يدمنو الرياضه وتصير نظام اساسي من حياتهم
فعلشان كذا انا بعطيك نصيحه بتريحك من التعب هذا كله ومجربه ومضمونه وتنحت لك جسمك نحت وتسد شهيتك
وتحسين نفسك خفيفه ونشيطه
الا وهي المشي امشي ساعه يوميا انا اروح الممشى والله ماحس بالوقت عكس لما اكون على السير امل بسرعه
لكن والله المشي روووووووووووعه يشد الجسم + يرسم لك خصرك
واذا حابه ترقصي ارقصي لكن لاتبالغي كثير خليها نص ساعه 3 مرات بالاسبوع او مره بالاسبوع
واستمري عليها
الحلو بالمشي انك تخسري دهون يعني تجي على الميزان تلاقي بالشهر خاسه 2 كيلو لكن بالسانتي خاسه كثييييييييير
انا مرت عليه فتره كنت امشي يوميا ساعه كامله ماشاء الله لمدة شهر وكانت عندي بلوزه ازاريرها ماتتقفل من عند الصدر
والحين صارت تتقفل وكل من شافني يسألني ايش سويتي
والحلو ان تركتي المشي ماترجعي مثل قبل احس المشي يهذب النفسيه والشهيه ويطلع الحره هههههههه
جربي شهر والله راح تدعين لي
والله يوفقك
قالت الي تفكر تسوي رياضه لازم تستمر عليها لانها لو تركتها المنطقه الي كانت تشتغل عليها بالرياضه بتمتن اكثر من اول
ونفس الشي بالنسبه لرقص وقالت شوفو الراقصات اكثر منطقه يشتغلو عليها الوسط والبطن لكن من تترك الرقص تصير هالمنطقه اكثر منطقه تمتن فيها
وهالمعلومه حقت الرياضه متاكده منها وكلهم قالوها المدربين بس مايصرحو بها كثير علشان الناس ماتحبط وماتجي النوادي
وخصوصا حنا شعب الرياضه تجي على حسب مزاجنا مو مثل الاجانب ولبنان يدمنو الرياضه وتصير نظام اساسي من حياتهم
فعلشان كذا انا بعطيك نصيحه بتريحك من التعب هذا كله ومجربه ومضمونه وتنحت لك جسمك نحت وتسد شهيتك
وتحسين نفسك خفيفه ونشيطه
الا وهي المشي امشي ساعه يوميا انا اروح الممشى والله ماحس بالوقت عكس لما اكون على السير امل بسرعه
لكن والله المشي روووووووووووعه يشد الجسم + يرسم لك خصرك
واذا حابه ترقصي ارقصي لكن لاتبالغي كثير خليها نص ساعه 3 مرات بالاسبوع او مره بالاسبوع
واستمري عليها
الحلو بالمشي انك تخسري دهون يعني تجي على الميزان تلاقي بالشهر خاسه 2 كيلو لكن بالسانتي خاسه كثييييييييير
انا مرت عليه فتره كنت امشي يوميا ساعه كامله ماشاء الله لمدة شهر وكانت عندي بلوزه ازاريرها ماتتقفل من عند الصدر
والحين صارت تتقفل وكل من شافني يسألني ايش سويتي
والحلو ان تركتي المشي ماترجعي مثل قبل احس المشي يهذب النفسيه والشهيه ويطلع الحره هههههههه
جربي شهر والله راح تدعين لي
والله يوفقك
الصفحة الأخيرة
وانت اعمل بحث