الرهاب الإجتماعي هل له من حل ...؟؟

كان الله معك اختي في الله ادعي الله وقوي صلتك بالله....وان شاءالله ينفعك هذا الرابط.http://www.muslims.net/QuestionApplication/Arabic/display.asp?hquestionID=5625

اختي العزيزه صاحبة المشكله

السلام عليكم

تقولين

أنا أعلم بأن لدي الرهاب الأجتماعي فكبف التخلص منه ؟

وأقول لك عليك بتقوى الله وقراءة القرآن والتعوذ من الشيطان دائما

وحاولي إشغال وقت فراغك ومن الأفضل أن تذهبي لأداء العمره فسوف بإذن

الله تشعرين بالراحه والأستقرار النفسي ولا بد من تقوية الأمل بالله سبحانه

وتفعيل التفائل لديك ومحاولة تحبيب من حولك لك بكلمه طيبه وأستقبال

بشوش ومعامله حسنه وتواضع جم واحرصي على التواصل مع اهلك وأقاربك

وأكثري من النوم إذا تضايقتي فبه يزول الأكتائب موقتا وبالأستعانه بالله

يزول نهائيا وأدعو الله أن يمن عليك بالسعاده والتوفيق والسداد والله

يعطيك العافيه راجيه أن أكون قد دليتك على مايسعدك ويخفف متاعبك .

اختي بالاضافة الى ماذكرن الاخوات انصحك بتكوين صداقات مع اخوات صالحات
فالصداقة رابط عظيم جدا وحتى تجدين من تشكين له همك بعدالله ومن تتحدثين له
لكن عليك بحسن الاختيار كما انصحك بان لاتجلسين وحيده دائما لان هذا سبب
للوساوس ولاتنسين ذكررر الله دائما< الا بذكر الله تطمئن القلووب >
كما انني حبيبتي لاارى سبب للهم فلو تفكرتي في نعم الله عليك تجدينه عظيمه جدا
اتمنى غاليتي ان تجدي بيننا السعادة ونبغى نشووف ابداعتك معنا0000000

يـــــــــالله ابتسمي للحياة ودعــــــــــــــــي القلق:27: :27: :27: :23: :26:

عزيزي ..دعيني ابدا بالاجابه من حيث انتهت رسالتك ...

الرهاب الاجتماعي ... يصنف ضمن امراض القلق ..وهو حاله مرضيه يتخللها شعور بالضيق والقلق والتوتر وسرعة خفقان القلب والتعرق والارتجاف وغيرها من الاعراض...وتظهر هذه الاعراض في المواقف الاجتماعيه التي يكثر تواجد الاشخاص فيها ...مثل المناسبات الاجتماعيه سواء في المنزل او خارجه ... او عند القاء كلمة ما في احد الاجتماعات او المشاركه في المناسبات الاجتماعيه امام حشد من الناس... وبالتالي فالشخص المصاب بهذا المرض يتجنب المواقف الاجتماعيه .

سؤالي هنا عزيزتي هل هذا ينطبق عليك ام لا؟؟؟؟؟
ارجوا ذكر شعورك عندما تكونين بين مجموعة من الناس.

من خلال رسالتك ارى انك كثيرا ما ترددين جملا سلبية جدا !!!!!!!!! لماذا عزيزتي ؟؟ استبدلي هذه الجمل بجمل ايجابيه .... ودائما ردديها بينك وبين نفسك ... و بما انك تمتلكين ملكات خاصة ...فلا بد انها تميزك عن غيرك ..اليس كذلك ؟؟

قومي عزيزتي بالتركيز على صفاتك الاجابيه والحسنه التي بداخلك ..قومي باستثمار هذه الملكات ولا تدعيها تزول ..من خلالها سوف تجدين نفسك ...حاولي وحاولي وحاولي ...

اذا اردت التغيير فلن يستطيع احد تغييرك ما دمت متمسكه بتلك الكلمات التي وصفتي بها نفسك ...اجلسي مع نفسك ناقشي الموضوع مع نفسك اكتبي قائمه بالاشياء التي تسعدك والاشياء الاجابيه فيك وقائمة اخرى بالاشياء التي تعيق عليك امور حياتك ..ومن خلال هذه القائمتان ... قومي بالتخلص من الاشياء التي تعيقك وعندما ترين انك فعلا تخلصتي منها احذفيها من القائمه والاشياء الايجابه قومي بعملها شيئا فشيئا سوف تتخليص من هذا الضيق وهذا الضعف الذي تشعرين به ..وتأكدي عزيزتي التغير ياتي من داخل الشخص وذلك بالاقتناع بالتغيير والايمان والصبر والجهد والمثابره وقوة الشخصيه .... كذلك ثقتنا بانفسنا هي التي تمدنا بالقوه ... وللحديث بقيه



بانتظار اجابتك على اسئلتي ...وانا في الخدمه للمساعده


تحياتي