الرياضة *..

*الرياضة*

الرياضة ليست مجرد حركة جسم، هي حركة حياة.الإنسان مثل السيارة، إذا وقف كثير يخرب، وإذا تحرك يبقى نظيف وقوي. جسمك انخلق عشان يتحرك، مو عشان يجلس 12 ساعة على جوال وكرسي.*
وش تعطيك الرياضة؟**

1. جسم قوي:*الرياضة تحرق الدهون، تقوي القلب، تشد الجسم، وتخلي شكلك أصغر من عمرك. نص أمراضنا اليوم ضغط وسكر وقلق سببها قلة الحركة.*

2. نفسية حلوة:*أول ما تلعب رياضة، مخك يفرز هرمون السعادة. عشان كذا بعد النادي تحس راحة حتى لو كنت زعلان قبل شوي. هي أفضل علاج طبيعي للاكتئاب والتوتر.*

3. انضباط:*اللي يقدر يصحى كل يوم يمشي نص ساعة، يقدر ينجح في أي شي ثاني. الرياضة تعلمك الالتزام، الصبر، وكيف تفوز.قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل"*ما تحتاج نادي غالي.*- امش 30 دقيقة يومياً- سو 10 دقايق تمارين بطن وضغط في البيت- اترك المصعد واطلع الدرج- اشرب موية كثير وخفف من المشروبات الغازيةالرياضة مو لازم تكون بطل أولمبي، لازم تكون بطل على نفسك، على كسلك.

ابدأ اليوم، لا تقول بكرا. جسمك هو بيتك الوحيد، إذا ما حافظت عليه وين بتسكن؟ .