لابد من أن نقول بأن هناك أثر للأنجاب وهو زيادة الوزن للمرأه بل انما يزداد وزن المرأه بين ٧ و١٢ كيلو ولكن هذا لوزن هو للجنين والماء المحيط بالجنين والمشيمه..الوزن الذي ينتج من زيادة كميات الطعام يمكن للمرأه الحامل ان تتخلص منه بسهولة ..
اما الوزن الذي ينتج من الحمل ولايزيد عن طعام اضافي يؤدي الى نتائج سلبيه على الجنين
معلومة مهمة؟
يمكن للحامل ان تخفض وزنها شهريا بحدود ٢ او٣كيلو لا أكثر اما للمرأه التي تعاني من السمنة قبل الحمل لابد ان تبدا بالتمارين الرياضيه الخفيفه من الشهر4 كالمشي لمدة 30دقيقه وتمارين الارداف والمعدة
ولا تعمل على تمارين مجهدة حتى لاتأثر على صحة وسلامة جنينها والحمل.
كل واحدة تخبرنا ايش سوت تمارين بحملها وهل نفعها ؟؟