انا بحب الرياضة ونفسي امارسها حتي لو كانت المشي او حتي الجري :42:
اخر دراسة كانت من موقع جمالك بتتكلم عن الصحة والرياضة نزلات البرد وكيفية مساعدة الرياضة علي بناء جسم قوي يقي من البرد
الرياضة تساعد على تجنب نزلات البرد:
أكدت دراسة جديدة – بجامعة (Appalachian) أن القيام بالتمارين الرياضية بصورة منتظمة تساعد على ضبط الجسم وبناء العضلات، كما تساعد على تجنب نزلات البرد المعتادة، وأثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين يقومون بأداء التمرينات الرياضية خمس مرات أو أكثر كل أسبوع يتعرضون لنزلات برد بنسبة أقل، وبخطورة أقل ممن يتمرنون مرة واحدة أو أقل كل أسبوع.
الرياضة سلاح قوي في موسم البرد:
وتفيد الدراسة أن أكثر الأسلحة قوة التي يمتلكها الفرد أثناء موسم البرد هي أداء التمرينات بصفة يومية، وقضاء ثلاثين دقيقة على الأقل يوميا في رياضة المشي النشط.كما وجد الباحثون أن التمرين يحفز حركة الخلايا المناعية خلال الجسم لمدة ثلاث ساعات بعد التمارين.
نتائج الدراسة:
انتهت الدراسة إلى أنه كلما زاد معدل ممارسة الفرد للتمارين فإن كلما زاد من احتمال تنبه الخلايا المناعية لوجود المواد المسببة للأمراض.
