الرياضة في رمضان!!

انا انصحك بعد الفطور بوقت عشان يحرق الي انتي اكلتيه..........:27:

صار لك كم وانتي تمشين وكم ساعه باليوم وكم نقصتي(وحده ملقوفه): :26:

حبيبتى عنود الامرات استمرى عل ريضةاالمشى فهيا احسن رياضة
وذا عن الوكت فهواء الوكت المنا سب بعد الفطور بى جم سا عة واذا
عن وكت الممرسة ساعة اونص ساعة بل كثير او ترة ريا ضت المشى
اشدالجسم بس اذا كنتى مستمرانا عن نفسى ما اطوف يوم لا تمرسينها
ونتى صايمة ترة تتعبين انا جربتها مرة او فطرت


تحياتى الى بنات الامرات

مرحبا



أم الحلوة

مشكورة الغالية .. الصراحة انا بديت تقريبا من الشهر اللي طاف .. بس صارت لي ظروف عرس اخوي وشغلي واضطريت اني اوقف المشي لان ما كان عندي وقت ابداً.

لكني رجعت والتزمت من حوالي اسبوعين تقريباً .. يعني بعدني في البداية

ولان عندي محاضرات تستمر احيانا لين الساعة 9 مساء .. فما اقدر امشي كل يوم .. لأن الوقت يكون متأخر .. لكن عندي اربع أيام في الأسبوع اقدر اطلع فيهم في وقت مناسب قبل الليل .. وكل مرة أمشي من ساعة الا ربع إلى ساعة.

وتبين الصراحة انا ما امشي عشان انقص .. لان وزني مب مأذيني ومتناسق مع طولي ولله الحمد .. بس اللي اباه شدّ ولياقة .. خصوصاً ان في الفترة الأخيرة كنت احس بعوار في ظهري وعظامي والحمدلله ارتحت عقب رياضة المشي.


عموما أي تغيير باخبركم عنه إن شاء الله.






بحر الصبر

ما قصرتي الغالية.





تحياتي

أنا رايي من راي الإخت أم الحلوة

وأنسب وقت في رايي قبل صلاة التراويح ( يعني سيري المسجد مشي ) وبعدها ( قسمي الوقت )


وما أنصحج أبدا تمشين في النهار وأنت صايمة
سبحان الله تدوخين