الرياضة مفيدة للأم والجنين

أثبتت الدراسات أن النشاط الرياضي المعتدل الذي يتناسب وحالة السيدة له فوائد كثيرة سواء لها أو للجنين، فالرياضة البدنية تساعد على تسهيل عملية الولادة وتقوية العضلات التي تدفع الجنين أثناء الولادة ، بالإضافة أنها تتخفف من الآلام الظاهرة أثناء فترة الحمل كما أنها تقلل من مشاكل الدوالي والبواسير وتساعده على شد الجسم ومنعه من الترهل لكن من المهم جدا وقبل البدء بأي برنامج رياضي استشاره الطبيب حول إمكانية مزاولة التمارين الرياضية وكذلك تحديد مدتها ونوعيتها وأن يكون على علم بأي تغيرات تحدث أثناء مزاولة التمارين , كذلك لا بد أن تكون التمارين الرياضية تحت إشراف اختصاصية.