ريم*-* @rym_170
عضوة فعالة
الرياضة والبطن
صباح الخير --المجربات بالنسبة للرياضة سواء شد البطن او اي مكان لازم يكون الصباح ع معدة فارغة طيب إذ ما مداني الوقت---واللي عندها صور تمارين مجربة لأي مكان بالجسم تنزلها---اهم شي مجربة !!والله يجزاكم خير ويرفع قدركم
6
439
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مو ضروري في الصباح بس الافضل في الصباح وبعد اكل شي بسيط موز او غيره حيث بداية يومك تبدأينه صح.وبعدها تفطرين..
اهم شي بعد الاكل بساعةاو ساعتين
ومو ضروري على معده فارغه بامكانك الفطور وبعدها الرياضه
ادخلي اليوتيوب واكتبي اي رياضه تبغين للبطن للشد للارجل وتفتح المقاطع وتدربي مثلهم بس اهم شي ادخلي تمارين الاحماء وسويها وبعدها الرياضه المفضله
اهم شي بعد الاكل بساعةاو ساعتين
ومو ضروري على معده فارغه بامكانك الفطور وبعدها الرياضه
ادخلي اليوتيوب واكتبي اي رياضه تبغين للبطن للشد للارجل وتفتح المقاطع وتدربي مثلهم بس اهم شي ادخلي تمارين الاحماء وسويها وبعدها الرياضه المفضله
ريم*-*
•
مو ضروري في الصباح بس الافضل في الصباح وبعد اكل شي بسيط موز او غيره حيث بداية يومك تبدأينه صح.وبعدها تفطرين.. اهم شي بعد الاكل بساعةاو ساعتين ومو ضروري على معده فارغه بامكانك الفطور وبعدها الرياضه ادخلي اليوتيوب واكتبي اي رياضه تبغين للبطن للشد للارجل وتفتح المقاطع وتدربي مثلهم بس اهم شي ادخلي تمارين الاحماء وسويها وبعدها الرياضه المفضلهمو ضروري في الصباح بس الافضل في الصباح وبعد اكل شي بسيط موز او غيره حيث بداية يومك تبدأينه...
الله يسعدك طيب بعد الاكل بكم تنفع--اسال اخاف الواحد باقي توه اكل وو
ريم*-*
•
لا مو شرط علي معدة فارغة أنا كنت أعمل رياضة لشد البطن في المساءلا مو شرط علي معدة فارغة أنا كنت أعمل رياضة لشد البطن في المساء
الله يسعدك حصلتي نتيجة وتاكلي عادي
الصفحة الأخيرة
أنا كنت أعمل رياضة لشد البطن في المساء