Warda67890 @warda67890
عضوة جديدة
الرياضه
السلام عليكم بدي اسلكم يا خواتي دكتور بحكي اذاا قومنا بلعب الرياضه قد ننحف بسرعه وانا اريد ان اسلكم انا ضليت العلب رياضه لمده سنه كل يوم اطلع اركض ساعه بس وزني زي ماهو وما حسيت باي تغير وانا مش اكيله وعندي استعداد اني اكل وجبه واحده تكفيني ولكن نفس الشيء لا اجد تغير اتراجاكم يا خواتي اعطوني شغله تفيذني.......
2
472
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عبير عبود
•
يمكن باختي بتاكلي في وقت متاخر في الليل اواكلك من النوع الدسم حاولي تاخدي وجبات صغيره وسعراتها قليله علا مدار اليوم وماتاكلي في وقت متاخر في الليل وتعشي بدري
بونيتا84
•
انا اللي اعرفه انه لازم تاكلي ثلاث وجبات في اليوم بكميات معقوله واكل صحي يكون اكل دايت وللا غيره لازم 3 وجبات والرياضه اللي اعرفه انها تشد العضل بس عشان تحرقي لازم تاكلي وتشوفي نوعية الرجيم اللي يفيدك .. طيب ي عسسل غيري نظامك اتبعي رجيم معين وغيري نوعية الرياضه اللي تسويها او غيري ف مدتها طالما انك استمريتي عليها ولا جابت نتيجه اعرفي انه في شي غلط وجربي تغيري واتوكلي على الله
الصفحة الأخيرة