برونزية دلع :

حياتي غير شوفي الموضوع يعتمد بصراحه على وزنك لو وزنك كبير انصحك بالرياضه قبل الاكل وعلى معده فاضيه لان السعرات بتنحرق من جسمك والاكل الي بيجي بعدها بينحرق بعد لانك نشطتي الجسم اما لو حابه تحافظين على وزنك سوي الرياضه بعد الاكل بساعتين وكذا تحرقين الاكل الي دخل .. ولو كان اكل دايت بتحرقين سعرات اضافيه وبينزل وزنك بعد .. طيب الشاي الاخصر من تجربتي بعد الاكل افضل شي بس مو على طول بعد الاكل بساعتين . الماي لا قبل الاكل ولا بعده يستحسن باوقات المعده مرتاحه ولا راح تستقبل اكل عشان ما تخفف لك العصاره الهاضمه . والله يوفقك يارب

حياتي غير شوفي الموضوع يعتمد بصراحه على وزنك لو وزنك كبير انصحك بالرياضه قبل الاكل وعلى معده...