الرياضه هذة خطر خطر للمرءة 🐙🥱🍪

صباحو

انا قلبت كثير للاسف يقولون عادي مرءة أثناء دورة شهرية تمارس تمارين

وهذا خطر خطر و اغلب من يتحدث جهل وآراء شخصية لكن دراسات حقيقيه تثبت ان نرءة أثناء دورة شهريه يكون جسمها مرخي اكثر ولين والاربطة بل اصلا عشان ينزل دم في ها فترة اغلب عروقك مفتوحه عروووق جسمك جالسه تصب ويقولون لك عادي

هم ليسو أعلم برب عالمين ' .


.

هؤلاء جهلاء هل يوجد أسهل رياضه فعالم صلاة حركتها رقيقه ومع هذا عفى الله عنك لصحتك وسلامتك

وصوم عفى عنك

يجيك جاهل يقولك اجري ونطي..

لا لا وانتي حرة

انا شخصيا كان لدي ها جهل مرا قبل ٥سنوات تخيلي قبل ٥سنوات اجتهد فتنضيف منزل وحملة نوع من اثاث ثقيل ليومك هذا جاني اضطراب فبداية دورة أصبح اول يوم غزير يا رب سلامه بسبب هذا تصرف احمق

..


وممكن تؤدي مشاكل واصابات انتي بغناء عنها لان عروقك مفتوحه الأربعة راخية

ممكنلو تبغي رياضه مشي بعد ٣ايام بسيط لاتخلي ثقيل لا تنطي لا تحركي كثيرا ونامي ها فترة بذات بدري وكلي اكثر ....
الخ

---

أيضا

بعيدا عن دورة ، هناك نساء تهمل رياضه فوووق سنه او ٦ شهور فجئه تشغل مقاطع رياضه عنيفه وتبدا تنط وترقص وتحسب نفسها رشيقة زمانها

وهذا خطر خطر

ليش جسمك تعود على رخااااء تشدي فجئه خاصه انثى تضري صدقني

هل معناه ما اسوي رياضه

لا سوي بعقل

اول اسبوعين ٧دقايق

بعدين ١٥دقيقه ٣شهور لمن يالف جسم حركه وحتى نوع رياضه لا تنطي اختاري سهل ولو ب تنطي نطي ك اول شهر ٢دقيقه فقط ... الخ

وانتي حره ولا تريضي فووق ارض صلبة خذي بساط رياضه مخصص

دمتم سالمين 🐈‍⬛👋