الريجيم السريع

الريجيم الكيمايئى من أحسن الأنواع لإنزال الوزن بس نشكلته أنك لو لخبطتيه لازم تبدأيه من الأول
كمان ريجيم 3×3×3×3 ممتاز

ودى بعض الريجيمات السريعة أيضاً:

هذا النظام للمناسبات فقط ويسمى ببرنامج الطـــوارئ ،و لا يطبق إلا
مرة واحدة في الشهر حين يحتاج الشخص تخفيض وزنه بشكل ملحوظ وفى وقت
قياسى ..ويشترط أن يكون هذاالشخص لائقا صحيا ولا يشكو من أي مرض يؤدى لأية أثـارجانبية ،،، و يعتمد البرنامج فقط على تناول كوب عصير 4مرات يوميا مع الإمتناع عن أية وجبات ويضم الكوب عصير برتقال و ليمون و ثمرة موز مقطعة و معلقتين عسل أبيض.
ويكتمل هذا النظام بتناول من 8 إلى 10 أكواب ماء يوميا
_________________________________________________________

فيه كمان رجيم عارضة أزياء لبنانية معتمد على :
4كوب ماء مقسم على اليوم.....وليمونة واحدة مقسمة تأكل على طول اليوم
وزي ماقلت مفعولها سريع .....لان الجسم ينقص منه السوائل الكثيرة
وينحف الوجه بشكل ملحوظ.....
_________________________________________________________

اليـــوم الأول : -
إفطـــار : بيضة مسلوقة + 2/1 جريب فروت .
غـــداء : علبة تونة صغيرة + قلب خس + فجل أو خيار .
عشــاء : 4/1 فرخة + 5 ملاعق سبانخ + ثمرة طماطم + تفاحة .


اليـــوم الثانى : -
إفطـــار : 2/1 كوب زبادى + 2/1 جريب فروت .
غـــداء : 2 بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + ثمرة خيار .
عشـــاء : شريحة هامبورجر أو لحم أحمر مفروم + قلب خس + 2/1 تفاحة .


اليـــوم الثالث : -
إفطـــار : كوب لبن منزوع الدسم + تمر أو 2/1 تفاحة .
غـــداء : 4/1 فرخة أو علبة تونة بدون زيت + خيار + فلفل .
عشـــاء : شريحة لحم بتلو أو 4/1 فرخة + سلاطة خضراء بدون طماطم .


اليـــوم الرابع : -
إفطـــار : 5 ملاعق جبن قريش + 2/1 تفاحة أو ثمرة طماطم .
غـــداء : شريحة جبن شيدر أو 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست + ثمرة طماطم .
عشـــاء : 4/1 فرخة أو 4 شرائح رومى مدخن + قلب خس + فجل + 2/1 برتقالة .

- يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء 8 أكواب على الأقل .
- عند الإحساس بالجوع يمكن تناول خيار فقط أو ماء بليمون .
- الرجيم يساعد علي خفض 4 كيلولو طبق مثل ماهو
_________________________________________________________

أولا : رجيم الحليب..... مرة في الأسبوع
فنجان واحد من الحليب في العشاء .
و في صباح اليوم التالي فنجان حليب ...... و بعد ثلاث ساعات فنجان حليب
تنزهي في المساء لمدة ساعة ثم تعشي بتفاحتين مشويتين في الفرن
ثم نامي و أفطري في الصباح بتفاحتين مشويتين .. و بذلك تنهين يوم الحليب
فإذا وزنت نفسك تجدين وزنك نقص من 1-2 كيلو
_________________________________________________________

الفطور = نصف خبزه + جبنه قليلة الدسم أو بيضتان مسلوقة

الغداء = زبدية مرق (أي نوع من أنواع الخضار) أكله بدون خبز

العشاء = علبة زبادي أو سلطه أو لحم مشوي

ملاحظة : 1 - تجنب الدهون والسكريات بقدر الاستطاعة 2- يسمح بأكل الرز المسلوق 3- شرب الشاي بدون سكر 4 – الإكثار من شرب الماء

نقاط مهمة .

الرجيم يحتاج أولا إلى قوة الإرادة
الحرص على الجوع وذلك بإطالة الفترة بين الوجبات
الحرص على تقليل الوجبات
( سوف تأكل أطعمه لا تشتهيها ولكن بعد أن يخف وزنك تبحث عنها )

منقوووول

ملاحظة

ترى البعض حذر من هذا الريجيم لان نزول 20 كيلو

في الشهر كثير

فيه الاسبوع الثالث من الكيكمايئي سويته ونقصت 6 كيلو باسبوع وانا ماكن وزني زياده كثير

جزاك الله خيرا