بنتظار غمامتنا تجي وتمطر علينا....الله يوفقك
غمااااااااااااااااامة اين انتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي؟؟؟

هلا اختي الغمامه
ماشاء الموضوع طويييل وشيق
ومفيد وحلو
وفعلا رجيم رائع
اول مره يمر علي رجيم بهالتفصيل الحلو

يعطيج الف عافيه يارب ويخلي لج ريلج واعيالج يااارب

حبيبتي
عندي بعض الاسئله


اليوم الاول
للغده والعشا ذره وسلطه يعني اكل ذره وسلطه للغده وذره وسلطه للعشا
والسلطه ممكن فتوش

بابايا وين احصلها وشنو هاذي ماعرفها وممكن ابدلها بشي ثاااني

والمكافأه لازم حلاوه او كافي مايصر شئ ثااني

والايام اللي على كيفي اعتقد 26و27
اي شئ اكل لو فيها دهون
او شنو احسن شئ تنصحيني فيها

وانا حبيبتي ماتريق ولا لازم اتريق

وساندويش الافكادو شنو هاي وممكن استبداله اذا مالقيته ولا عرفته

قريت الصفحه الثانيه تقولين فيها لاتاكلون بروتين بعد الفاكهه

اذا الفاكهه بناكلها للفطور بعد خلاااص ماراح ناكلها لين الغده والغده راح يكون بروتين مثلا عاادي اكل بروتين لانه الفاكهه صار لها كما ساعه ماكلتها
ولا انتي قصدج انه البعض اذا جاع ياكل فاكهه بعدها ممنوع بروتين صح


حبيبتي انا ان شاء الله باجرب رجيمج وراح ابلغج بكل شئ وان شاء الله تكونين متابعتني

وممكن زوجي يعمل هالرجيم معاي

غمامتنا الحلوة بانتظارك ...ولن نيأس من الانتظار............هههههئ هئ هئ ؟؟


نففففففف نفففف..

اختي نصفي الثاني ....
اسئلتج كلها مجاوبة بالتفصيل في الموضوع.... شوفي صفحة 23 للفهرس
بالنسبة للفتوش لا . لأن خلط بين نوعين غذاء الخبز في السلطة والذرة وهذا مخالف..
بالنسبة لليوم المفتوح اقري تفاصيل الأيام.... لأن كل يوم له تفصيل خاص به غير الجداول الموجودة في الصفحات الأولى
وإن شاء الله تشوفين طرق ساندويتش الأفوكادو وصورة البابايا في الموضوع
وإذا ما عرفتي ان شاء الله أساعدك....

أختى هيا أوغلي..
سامحيني الغالية النت عندي عطلان من تقريبا 3 أيام....
إن شاء الله بكرة ببدا الريجيم مرة ثانية وإن شاء الله نكون مع بعض وحاضرين لأي أسئلة..