هلا فيك حبيبتي على الريجيم ومشكووووووووره وماتقصري على المجهود والتعب انشاء اللله في ميزان حسناتك يااارب ولايضيع مجهودك وتعبك بلاش
بس انا اتبعت الريجيم صار لي3ايام بس ونزل وزني كيلو وانا راح استمر عليه وماراح اتركه الا لما انزل 12 كيلو عليه وانا ارادتي الحمد لله قويه انشاء الله لان حياتي صارت كلها ريجيمات لان وزني من قبل 5 او 6 سنوات 94 وانا مواصله على الريجيمات وكل مااشوف جسمي ثقيل وزاد وزني ارجع الى الانظمه الغذائيه وناويه اوصل الى الريجيم المثاليوهو 55 انشاء الله خير يارب وانا مااعرف الكميات المطلوبه لاني ماتابعتكم من الاول وانا ماافطر بس اتغدى واتعشى ومواضبه عليه بحذافيره ياليت حبيبتي اذا ماعليك أمرواذا تقدري ماابي اتعبك واخذ من وقتك والله يعطيط الف عافيه ابيك تكتبي لي الكميات المطلوبه بس والا ناكل حتى الاشباع؟؟؟؟؟ وابي اعرف فيه وقت محدد للاكل وانتهاءه والا شلون؟؟؟
وانا اذا مالقيت الفراوله اومالقيت البديل اظل مااكل شي طوال اليوم لين تجي وجبة العشاء واكل بس معدتي ماتمتلي بس اشبع خلاص اوقف ..... وانا نسيت في اليوم الثاني وحطيت ليمون ماكنت اعرف ان الليمون مممنوع بس الحمد لله نقصت في يومين كيلو
اتمنى ماطولت عليك والله ينولكاللي في بالكوبالي يااارب
تحياااتي لك
امس بديت معاكم باليوم الاول واليوم كملت ..............................انتظر رد