حوا بجد اهلا بيكي اسمعيني حتى لذا خربتي ولخبطي مثل ماتقولي .. تصدقي ان وزنك مابيرجع بسرعه انا بكلمك عن تجربه
وعادي اذا لخبطي واكلتي قيسي نفسك اليوم اللي بعده اذا ماطلع وزنك واصلي بالرجيم واذا طلع اكثر من 2.5 كيلو سوي الايام الاربعه للعقاب وبتشوفي انك ضعفتي اكثر من المطلوب يمكن بتضعفي مع ايام العقاب من تلات كيلوا الى اربعه وبالتوفيق وحاولي انك تقولي لصحباتك انك على نظام غذائي واذا اضطر الامر خذي اكلك معاكي عشان لا يقولوا انتي ماحبه تاكلين عندهم لا اكلي اللي هو بايام الرجيم وقدام صحباتك عشان يحترموا فكرتك ولا تسمحي لاي حد يحكم الاراده اللي انتي ان شاء الله بتتخذي خطوه بخطوه لازاله الشحوم ..
بالتوفيق للجميع

الف شكر للاخت الغمامه على موضوعها وانا جمعته بملف ورد و طبعته و حملته لكم حتى تستفيدو منه

الصفحات مرقمه ومرتبه واضحه الملف في المرفقات لللي حابه تحمله

مدمنه عالم حواء شكرا شكرا كثير سهلتي عليهم انا اذكر اول مره عملت الرجيم لي كنت اضيع بالصفحات عشان الاقي يومي واقرءه تسلمي يارب تعم الفائده للجميع

موفقة دوما مواضيع رائعه

بنات بقول لكم شنو صار لي لما رحت بيت اهل زوجي اول مادخلت وااااااو شيء موطبيعي ضعفانه اووووه انتي شنو مسويه لا اله الا الله تبارك الحمن تصدقون ماعرفت ارد عليهم كلهم لاحظوا التغير وشجعوووني اني استمر بس ضلت عندي مشكله وحده ان جسمي مو شاد وكرشي بعد مادري شنو اسوي ياليت اللي تعرف حل تقولي عليه
اختي حوا بجد لاتخلين احد يخرب عليك وخلك انتي صاحبة الكلمه الاولى وتوكلي على الله لأن صديقات ماراح ينفعونك والأكل لاحقين عليه ماراح يطير وصدقيني بس تجربين وتشوفين النتيجه عزيمتك راح تقوى وماراح ترضين احد يخرب عليك لأن الرشاقه حلووووه والأنجاز هم احلا واحلا