انا دايما اوزن الصباح يوم اصحى قبل مااكل شي وزني الي انا كاتبته فوق اليوم الرابع الصبح يعني بعد ماخلصت ثالث يوم

انصح بالرياضه ومايودي البطن غير الرياضه لااعشاب ولا غيره

الرياضه اهم شي لانها تشد وخصوصا الايروبكس لانها تحرق الدهون

انا اليوم ثانى يوم لى من الاسبوع الاول


ويارب يقوى ارادتى واقدر اكمل واشوف النتيجة


يا ريت البنات اللى متبعينه يكتبون هنا عشان نشجع بعض ونستمر

انا لى اسبوعين وانا تقريبا محرومه واعمل رياضه لكن الوزن مثل ماهو ماتغير

مدرى الرجيم هذا يعمل نتيجه ملحوظه
واكثر شىء انا الارداف هل تتغير مع الرجيم
جاوبونى ابى انزل اقل شىؤ 7 كيلو حتى ترتاح نفسيتى
انا اخاف احرم نفسى لكن الوزن ثابت