السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :)
*قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماط
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاط + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط
الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة
الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة
الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط
الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماط
الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط
الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماط+برتقال
العشا:فواكة مشكلة
الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماط + برتقال
راح اكمل الاسبوعين الباجين بعدين :) لاني تعبت:09: المهم ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر:) وشكرا
السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت...
انا ما اتوقع انو يفرق لو اضفتي كم نقطة حليب قليل الدسم بس بصراحة مو متأكدة
..
بس تقريبا في كل الريجيمات يسمع باضافته على الشاي او القهوة المهم انو قليل الدسم اما استبدال البيض بجبن قليل الدسم فهو مسموح 100%
اختي دلع على كبر..
انا كمان اتوقع انو الريجيم الكيميائي النقص فيه حسب الوزن الزائد..
يعني كل ما زادت نسبة السمنة بالشخص زاد الوزن اللي يخسره..
اتمنى اني اكون ريحيتك..
بس باي حال اذا نقصت فقط 15 كيلو فهذا ممتاز اتوقع..
فابدي والله معانا
اختي جلد نمر..
حياك الله معانا..
حمستينا انك تبدي معانا مادامك ما شاء الله ناوية بنية قوية..
ولا تنسي تكتبي يومياتك معانا
نوارة236
لا شكر على واجب حبيبتي وحياك الله معنا..
شموخ الدوحة..
مبروك النزول وهالله الله بالالتزام والصبر..
علشان النتيجة تكون روووعة..
احساس منسي..
حبيبتي على شكر على واجب واحنا هنا علشان نساعد ونحمس بعض ..
بعدين هذا انا احتجتك وانت ما قصرت جاوبتيني..
صار القرنبيط اهو الزهرة..
معلومة مهمة بالريجيم..
اختي انا فصيلة دمي مثلكo+
وانا استخدم سكر الذرة..
بصراحة انا لا اؤمن بحكاية الممنوعات لكل فصيلة دم..
ولو لاحظت احنا ممنوع منا كل شيء ابيض ومع ذلك كلنا نموت في الشيء الابيض..
علشان كده انا ما اتبع هالمعلومات
ام شروقة حياك الله معانا..
وان شاء الوزن في نزول واحنا وانتم جميعا بصحة وعافية وسلامة
تحياااتي