أم شمسه
•
Gr8iz :
السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :) *قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص *هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر *يجب الاكثار من الماء *عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة *ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت الاسبوع الاول : السبت الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية العشاء:لحم مشوي +سلطة الاحد الغداء: دجاج مسلوق او مشوي العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال الاثنين الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماط العشاء:لحم مشوي الثلاثاء الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية العشاء:لحم مشوي + سلطة الاربعاء الغداء:2 بيض + قرنبيط العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة الخميس الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية العشاء:لحم مشوي + سلطة الجمعة الغداء :دجاج +شوربة بطاط + قرنبيط او بزاليا + برتقال العشاء: قرنبيط الاسبوع الثاني: السبت الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية العشا:لحم مشوي + سلطة الاحد الغدا :لحم + سلطة العشا:2بيض + برتقالة الاثنين الغدا:لحم + خيار العشا:2 بيض + قرنبيط الثلاثاء الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط العشا:2 بيض +قرنبيط+طماط الاربعاء الغدا:سمك مشوي او تونة العشا:2 بيض +قرنبيط الخميس الغدا:لحم مشوي + طماط+برتقال العشا:فواكة مشكلة الجمعة الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال العشا:دجاج +طماط + برتقال راح اكمل الاسبوعين الباجين بعدين :) لاني تعبت:09: المهم ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر:) وشكراالسلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت...
رشا205
شكرا عزيزتي وجزاج الله ألف خير.. وأنا ببدأ معاكم اليوم
وخلوني أفضفض شوي لأني سهرانه طول الليل أبكي ونفسيتي في الحضيض!!
بعد ما كنت غزال صرت شمبانزي ولله الحمد على كل شكل وحال..لكن شكلي مأثر علي ما صرت أطلع ووزني في ازدياد كل يوم وزوجي اللي كان متين ضعف وتركني سمينه لحالي الخاين يعني محد يواسيني ولا يحس فيني مثل قبل.. صرت ما أحب أطلع معاه شكلي أمه أو مربيته !!
وما أكل صح.. واذا بديت برجيم خربته لأني ما أصبر أكثر عن 3 ايام.. وياريتني مفجوعه على الأكل.. لأ!! أنا مفجوعه على الكاكاو ومشروب الطاقة (باورهورس) يقول زوجي أنا السبب الأول والأخير لأستمرار بيعه في الأسواق !! بدون مبالغه أخلص كرتون في 3 أيام. والكرتون فيه 24 علبة والعلبه بــ 5 دراهم.. يعني فقر ومرض. ساعدوني خلوكم جنبي وشجعوني
اليوم ما طاح شي في بطني غير باور هورس(8 علب) وتعبت يعني أحس مفعوله صار عكسي..صار يهد حيلي بدل ما يعطيني القوة وبغيت زيادة لأنه فيني شي يطلبه 24 ساعه
ببدأ معاكم بس أمانه لا تنسوني ولو شفتوني قطعتكم راسلوني عالخاص وذكروني اني بحاجه أهتم بصحتي ونفسي احرجوني عل وعسى أحس على دمي هالمرة وأستمر!!
علما ان وزني حاليا 96 ومحتاجه أنزل 35 كيلو تقريبا اكتسبتهم خلال 3 سنوات من الحمل والولادة.وناوية على عملية الشد قبل رمضان اذا الله راد وحياني..بس كان شرط الدكتور اني انزل الوزن قبل العملية
شكرا عزيزتي وجزاج الله ألف خير.. وأنا ببدأ معاكم اليوم
وخلوني أفضفض شوي لأني سهرانه طول الليل أبكي ونفسيتي في الحضيض!!
بعد ما كنت غزال صرت شمبانزي ولله الحمد على كل شكل وحال..لكن شكلي مأثر علي ما صرت أطلع ووزني في ازدياد كل يوم وزوجي اللي كان متين ضعف وتركني سمينه لحالي الخاين يعني محد يواسيني ولا يحس فيني مثل قبل.. صرت ما أحب أطلع معاه شكلي أمه أو مربيته !!
وما أكل صح.. واذا بديت برجيم خربته لأني ما أصبر أكثر عن 3 ايام.. وياريتني مفجوعه على الأكل.. لأ!! أنا مفجوعه على الكاكاو ومشروب الطاقة (باورهورس) يقول زوجي أنا السبب الأول والأخير لأستمرار بيعه في الأسواق !! بدون مبالغه أخلص كرتون في 3 أيام. والكرتون فيه 24 علبة والعلبه بــ 5 دراهم.. يعني فقر ومرض. ساعدوني خلوكم جنبي وشجعوني
اليوم ما طاح شي في بطني غير باور هورس(8 علب) وتعبت يعني أحس مفعوله صار عكسي..صار يهد حيلي بدل ما يعطيني القوة وبغيت زيادة لأنه فيني شي يطلبه 24 ساعه
ببدأ معاكم بس أمانه لا تنسوني ولو شفتوني قطعتكم راسلوني عالخاص وذكروني اني بحاجه أهتم بصحتي ونفسي احرجوني عل وعسى أحس على دمي هالمرة وأستمر!!
علما ان وزني حاليا 96 ومحتاجه أنزل 35 كيلو تقريبا اكتسبتهم خلال 3 سنوات من الحمل والولادة.وناوية على عملية الشد قبل رمضان اذا الله راد وحياني..بس كان شرط الدكتور اني انزل الوزن قبل العملية
Gr8iz :
السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :) *قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص *هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر *يجب الاكثار من الماء *عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة *ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت الاسبوع الاول : السبت الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية العشاء:لحم مشوي +سلطة الاحد الغداء: دجاج مسلوق او مشوي العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال الاثنين الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماط العشاء:لحم مشوي الثلاثاء الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية العشاء:لحم مشوي + سلطة الاربعاء الغداء:2 بيض + قرنبيط العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة الخميس الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية العشاء:لحم مشوي + سلطة الجمعة الغداء :دجاج +شوربة بطاط + قرنبيط او بزاليا + برتقال العشاء: قرنبيط الاسبوع الثاني: السبت الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية العشا:لحم مشوي + سلطة الاحد الغدا :لحم + سلطة العشا:2بيض + برتقالة الاثنين الغدا:لحم + خيار العشا:2 بيض + قرنبيط الثلاثاء الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط العشا:2 بيض +قرنبيط+طماط الاربعاء الغدا:سمك مشوي او تونة العشا:2 بيض +قرنبيط الخميس الغدا:لحم مشوي + طماط+برتقال العشا:فواكة مشكلة الجمعة الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال العشا:دجاج +طماط + برتقال راح اكمل الاسبوعين الباجين بعدين :) لاني تعبت:09: المهم ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر:) وشكراالسلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت...
مشكورة اختي علي الريجيم
انا حاليا وزني 72 ويا رب اوصل ال 60 ومن بكرة راح اتبع الريجيم
ادعو لي
انا حاليا وزني 72 ويا رب اوصل ال 60 ومن بكرة راح اتبع الريجيم
ادعو لي
سحايب حب
•
سحايب حب :
قررت ابدأ بكره رجيم اسامه حمدي لاني مهما رحت وجيت مراح الاقي رجيم ينحفني مثله تخيلو لي تقريبا 18 يوم رجيم قاسي مانقصت الاكيلوين وبالكثير 3اول مره احس وزني بطيء وثقيل لهالدرجه اعوذبالله والله تعبت نفسيا وملللللللللليت اخبر نفسي مااوصل لهالوزن الافي الشهور الاخيره من الحمل المفروض تجيني الدوره اليوم بس ماجت وانا عطيت نفسي اجازه قبل 4 ايام من الرجيم ورجعت الكيلوين اللي نقصتها:eek: بس باقي باين على وجهي وجسمي النحف وعشان كذا لا للاهمال مع الدوره اومن غيرها بكره ان شالله ببدأ رجيم كميائي ومشي 3 مرات في الاسبوع واللي تبغى تبدأ معي حياها الله نشجع بعض ونواسي بعض ونهزيء بعض وهنا بفضح نفسي بسر اكره اني افضحه بس للضروره احكام وزني 81 كيلو<<الله يرضى على ميزاني القديم على الاقل كان يقدر مشاعري وطولي 166 وفصيلة دمي A بليزززز اللي ناويه تبدأ كيميائي تنضم لنا واللي تجي عشان تكتب الكميائي ضار ويدبل الوزن فرجاء لاتكتب لان اللي ينحف ويرجع ياكل زي المصروع اكيد بيدبل وزنه وبنت عمي لها 6 سنوات من يوم نحفت على رجيم اسامه حمدي وماشالله باقي جسمها على نفس الوزن مع انها حملت وولدت لكن صارت تنتبه لنفسها زين واللي تدخل وارادتها ضعيفه بلاش تنضم معنا ماناقصنا احباط وضعف اراده هاه بنات من البطله اللي بتدخل معي الحرب ضد الوزن الزائد خلاص جت الاجازه والافراح ماعاد فيه وقت نبغى هنا يوميات لرجيم اسامه حمدي وتجمع جديد هلموووو هلموووو<<ياخوفي محد حولك:22:قررت ابدأ بكره رجيم اسامه حمدي لاني مهما رحت وجيت مراح الاقي رجيم ينحفني مثله تخيلو لي تقريبا 18...
مساء الرشاقه يابنات كيفكم
انا اليوم مشيت ساعه والحمدلله حاسه نفسي خفيفه وجسمي نحفان
هنيفه
ممكن تحذفين اي شي بس لاتضيفين شي بداله
لكن ماانصحك تحذفين لانه بينقص فيتامينات محتاجها جسمك
انا اليوم مشيت ساعه والحمدلله حاسه نفسي خفيفه وجسمي نحفان
هنيفه
ممكن تحذفين اي شي بس لاتضيفين شي بداله
لكن ماانصحك تحذفين لانه بينقص فيتامينات محتاجها جسمك
الصفحة الأخيرة
تغديت حبحب....ولسه ماتعشيت...
ادعوووووووووووووولي يارب اوصل للي ابغاه قبل نهايه شهر 6
اهئ اهئ اهئ