هلا أختي حبيبة البحر
اتمنى تبدين ويايه وتشجعيني
أترياج باجر تبشريني ..
أوكي ..
هلا أختي حبيبة البحر
اتمنى تبدين ويايه وتشجعيني
أترياج باجر تبشريني ..
أوكي ..
هلا والله _80رحوبة
حياج الله حبيبتي .. فرحتيني وايد يوم قلتي بتبدين ويايه
وإن شاء الله بكتب يومياتي والرياضة اللي سويتها
تصدقيني وزني قريب من وزنج :) وزني 75 وإن شاء الله
أصير 65 يارب يارب يارب يــــــــــــــــــــــارب ..
الله لو أنزل 10 كيلو في أسبوعين واااااااااو حتى لو 7 نعمة
أترياج باجررحوبه ..
حياج الله حبيبتي .. فرحتيني وايد يوم قلتي بتبدين ويايه
وإن شاء الله بكتب يومياتي والرياضة اللي سويتها
تصدقيني وزني قريب من وزنج :) وزني 75 وإن شاء الله
أصير 65 يارب يارب يارب يــــــــــــــــــــــارب ..
الله لو أنزل 10 كيلو في أسبوعين واااااااااو حتى لو 7 نعمة
أترياج باجررحوبه ..
diet
•
السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي لأني شفت وحده من صديقاتي نزلت كثير عليه وايد اتبعته لمدة شهر كامل لكن أنا أريد أتبعه لمدة أسبوعين عشان عرس أخوي بعد عشرين يوم ياليت حد يشارك معاي ويشجعني ... أرجوووووووووووووووكم ... وهذا الاسبوع الأول ... الفطور اليومي: بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه (الاربعاء) الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله (الخميس) الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين. وأنتظركم خواتي .. ومشكورين جزاكم الله خير ..السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي...
انااااا انااااا معكن من بكرة
هلا أختي بنوته في القلب
رجعت متحمسه للمشاركة وإن شاء الله ببدأ وياكم من باجر
الصبح بشوف وزني كم وإن شاء الله الكل يوصل للوزن اللي يباه
موفقين يارب
رجعت متحمسه للمشاركة وإن شاء الله ببدأ وياكم من باجر
الصبح بشوف وزني كم وإن شاء الله الكل يوصل للوزن اللي يباه
موفقين يارب
الصفحة الأخيرة
اتمنى تبدين ويايه وتشجعيني
أترياج باجر تبشريني ..
أوكي ..