بنوته في القلب :

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي لأني شفت وحده من صديقاتي نزلت كثير عليه وايد اتبعته لمدة شهر كامل لكن أنا أريد أتبعه لمدة أسبوعين عشان عرس أخوي بعد عشرين يوم ياليت حد يشارك معاي ويشجعني ... أرجوووووووووووووووكم ... وهذا الاسبوع الأول ... الفطور اليومي: بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه (الاربعاء) الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله (الخميس) الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين. وأنتظركم خواتي .. ومشكورين جزاكم الله خير ..

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي...

_80رحوبة :

انا والله مبسوطة جدا ان احنا حنبتدى مع بعض مبدئيا انا هاعمل كل يوم ثلث ساعة:7_5_127: على اوربت راك مع الدايت انا بكرة عندنا عزيمة لصديق زوجي بس انا جهزت الاكل النهاردة:angry: ووعد مش حقرب منه وعموما ميعاد العزومة متاخر يعني ان شاء الله بعد العشاءبتاعي في الريجيم انا كل اللي عليا اعمل الاكل وارتبه وادخل انام:35: وهما ياكلو براحتهم وعلى فكرة انا بقالي اسبوع باكل كل الاكل اللي بحبه علشان مش حاضعف امام اي شئ باذن الله :10_8_10: القاكم غدا ان شاء الله

انا والله مبسوطة جدا ان احنا حنبتدى مع بعض مبدئيا انا هاعمل كل يوم ثلث ساعة:7_5_127: على اوربت...

بنوته في القلب :

أختي : diet هلا هلا .. تسعدني مشاركتج ننتظرج باجر إن شاء الله .. أختي : حبيبة البحر حياج الله مره ثانيه .. ويارب ينزل وزني ووزنج وزن رحوبه ووزن دايت .. صار عددنا 4 مشجعات .. :)

أختي : diet هلا هلا .. تسعدني مشاركتج ننتظرج باجر إن شاء الله .. أختي : حبيبة...

بنوته في القلب :

أختي : دلال202 شكراً على تشجيعج ..

أختي : دلال202 شكراً على تشجيعج ..

بنوته في القلب :

أختي : شيهانا الحلوه حياج الله .. وأكيد بنكتب يومياتنا عشان نشجع بعض أختي saroyaaa كلامج حلو ويشجع وايد .. ويارب أنزل 8 كيلو في أسبوعين وحياج الله ويانا .. أختي رحوبة هلا مره ثانيه وعاشره .. أختي همس القلوب 2005 ياهلا فيج .. ماعرف صراحه إذا يستوي تبدلين اللحم بالدجاج إن شاء الله الخوات يجاوبونج .. وخاصه الأخت saroyaaa لأن سبق وجربت الرجيم .. ماشاء الله زاد العدد استوينا 7 وإن شاء الله بنشجع بعض يالا تصبحون على خير .. ونتلاقى باجر إن شاء الله .. بنوته في القلب ..

أختي : شيهانا الحلوه حياج الله .. وأكيد بنكتب يومياتنا عشان نشجع بعض أختي saroyaaa كلامج...