حبيبة البحر :

السلام عليكم .. شحالكم بنات الرجيم أنا اليوم بديت وياكم .. واتمنى أنزل 8 كيلو يـــــــارب المهم فطوري كان مثل اللي في الرجيم وبعدين مشيت 40 دقيقة والغدي فاكهه صنف واحد ( أكلت خوخ ) وأكيد برجع للمشاركه بعدين .. أنتظر كل المشاركات .. :) أختكم في الله : حبيبة البحر

السلام عليكم .. شحالكم بنات الرجيم أنا اليوم بديت وياكم .. واتمنى أنزل 8 كيلو...

بنوته في القلب :

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي لأني شفت وحده من صديقاتي نزلت كثير عليه وايد اتبعته لمدة شهر كامل لكن أنا أريد أتبعه لمدة أسبوعين عشان عرس أخوي بعد عشرين يوم ياليت حد يشارك معاي ويشجعني ... أرجوووووووووووووووكم ... وهذا الاسبوع الأول ... الفطور اليومي: بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه (الاربعاء) الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله (الخميس) الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين. وأنتظركم خواتي .. ومشكورين جزاكم الله خير ..

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي...

بنوته في القلب :

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي لأني شفت وحده من صديقاتي نزلت كثير عليه وايد اتبعته لمدة شهر كامل لكن أنا أريد أتبعه لمدة أسبوعين عشان عرس أخوي بعد عشرين يوم ياليت حد يشارك معاي ويشجعني ... أرجوووووووووووووووكم ... وهذا الاسبوع الأول ... الفطور اليومي: بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه (الاربعاء) الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله (الخميس) الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين. وأنتظركم خواتي .. ومشكورين جزاكم الله خير ..

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي...

saroyaaa :

هلا يا بنات كيف اخباركم ها انشاء الله بداتوا اليوم تمام انا اليوم رابع يوم لي والحمد لله ماشية تمام وبالنسبة للاستبدال الدكتور يقول في الكتاب ممنوع استبدال اي شي بشئ ثاني لكن ممكن تحذفي اللي ماتبغيه في الوجبة بس من غير تبديل والله يابنات لوطبقتوا الرجيم بحذافيروا راح تنحفوا انا اعرف ناس نزلوا عليه 10 كيلوا في اسبوعين بس من غير اي لخبطة وبالنسبة لرجوع الوزن اي رجيم بالعالم تعمليه وما تحافظي بعدوا يرجع وزنك دبل حتى لوكان بطئ واسألوا مجرب

هلا يا بنات كيف اخباركم ها انشاء الله بداتوا اليوم تمام انا اليوم رابع يوم لي والحمد لله ماشية...

حبيبة البحر :

أختي saroyaaa ياهلا فيك.. وبشرك الله بالخير إن شاء الله ننزل 10 كيلو يارب حبيت اسألك بما أنك سبق وجربتي الرجيم .. أقدر أشرب نسكافيه 3 في 1 مع ماي ولا مايصير لأني متعوده أشربه ....... أنتظرك عيني لا تتأخرين عليه أختك : حبيبة البحر

أختي saroyaaa ياهلا فيك.. وبشرك الله بالخير إن شاء الله ننزل 10 كيلو يارب حبيت اسألك بما أنك...