كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لمـار
لمـار •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
هاي

صباح الخير

ابشركم

وازنت

وطلع وزني

87 كجم بالضبط

الحمد لله مارتفع
يالله عقبال المزيد
لمـار
لمـار •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
ونسيت اخبركم

اني غيرت رأي

ماريد انقص الى 70 كجم

لاني ماحب اكون عصقوله وووايد

اتمنى اوصل الى 73 كجم احسن شوي

المهم

يالله شو مسوين انتو؟؟؟

وين البنات الي شاركو مايكتبون اليوميات؟؟؟
حنين قطر
حنين قطر •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
صباح الخيــــــــــــــــــــــــــــــر <----- قايمه حق الدوام :(
وشحتوني وشحتوني أوووي ..
صرقوعه : مشكوووره حبيبتي ... تعبناج ، بس تدرين فكرت فيها ، شلون باكل جبن بدون خبز ، يالله بنتحمل البيض كلها كم يوم هههههههه لأن هالاسبوع ماشاءالله مليان بيض يقول زوجي شكلنا بنبيض آخر الاسبوع ..

لمار : هلا وغلا ومسهلا ، هاااه بشري اش كلتي اليوم ؟؟ مجبوس وله غوزي وله !! :)
حبيبتي والله ، تره امزح ، بس هالمره عاد لاتخربطين ، بنكون سابقينج بوايد ، وبتتحسرين على هالايام ، وبنروح عنج وبتصيرين دبل :) خخخخخ
وبالنسبه للوزن ، انا انصحج تنزلين لين السبعين عشان اذا زدتي كيلو او اثنين يكون عادي .. وان شاءالله ماتزيدين ، وزين ماشاءالله مازدتي ..

بس انا لاحظت شي ؟؟ اليوم مانقصت وله كيلو :( احس وزني بيثبت شوي ..
صرقوعه انتي مجربه قوليلي ؟؟؟
ام القمرين@
ام القمرين@ •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
كيفكم بنات الحمدلله نقص وزني 2كيلو مع اني خبصت
وانا بجرب الاسبوع هاذا الرجيم الصاروخي تبع البنات اليومين هاذي
ان شاء الله راح اكون متواصله معكم اول باول ومبروك للي نزل وزنها
حنين انا جلس وزني ثابت اسبوعين اخذت يوم مفتوح والحمدلله بدا ينزل.
love_swira
love_swira •
ام القمرين@ ام القمرين@ :
كيفكم بنات الحمدلله نقص وزني 2كيلو مع اني خبصت وانا بجرب الاسبوع هاذا الرجيم الصاروخي تبع البنات اليومين هاذي ان شاء الله راح اكون متواصله معكم اول باول ومبروك للي نزل وزنها حنين انا جلس وزني ثابت اسبوعين اخذت يوم مفتوح والحمدلله بدا ينزل.
كيفكم بنات الحمدلله نقص وزني 2كيلو مع اني خبصت وانا بجرب الاسبوع هاذا الرجيم الصاروخي تبع البنات...
داشة عرض <<<<<:22:
مالحقت على التسجيل خسارة
بس حبيت أفيدكم عن تجربتي السابقة مع رجيم (اسامة حمدي):rolleyes:
سويت هالرجيم قبل 6 أو 7 شهور نقصت عليه 20 كيلو (قولو ماشاء الله):22:
كان وزني 80 :35: وصرت 60 :icon28: وألحين ناوية أعيدة أبي أنزل 12 كيلو زيادة أبي يصير وزني 48 ترا طولي 160 وانشالله انجح ماقدر اقول اني التزمت حرفيا يعني كنت أبدل جبن قريش بجبن قليل الدسم الشرايح المربعة واللحم كله برجر (بقري) مشوي :7_2_103v: أنشفة من الزيت بعد ماطلعه واحطة بصحن فيه عصير ليمون+ خل تفاح+طمامط مشوي أغمسه البرجر فيه اممممممم طعمه تحفه:23: وبالنسبة للدجاج كنت أخذ شيش طاووق من الجمعية وأحطة بأعواد مع قطع طماط وأدخلة الفرن يعني كنت مكيفة ماحسيت اني برجيم ....امممم شنو بعد ,,,بالنسبة للرياضة:7_5_131: ماكنت أمارسها دايما يعني مشي على رقص على حسب المزاج:)