لمـار :

سلام عليكم ملينا من كثير ننزل موضوع وتدمجونه شو سالفتكم علينا نحن مالنا شغل بالموضوع هذا http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=318163 كل وحده ولها موضوعها ونحن مش مشتركات معاهم والله حاله المهم اتمنى عدم دمج الموضوعين لانكم تسببون لنا التشتت والكسل رشيــــــــقات 1428هـ بقيادة صرقوعه وحنين قطر التجمع هني ومحد يروح للموضوع هذاك والي تبي تشارك هذا الرجيم وحياها الله الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين الأسبوع الثاني الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله) السبت الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه العشاء:-2 بيضه+برتقاله الاحد الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه العشاء:-2 بيضه +برتقاله الاثنين الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق الثلاثاء الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم الاربعاء الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق الخميس الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه الجمعه الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله الاسبوع الثالث السبت طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين الاحد طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه الاثنين طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه الثلاثاء طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط الاربعاء طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت الاسبوع الرابع الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده السبت:- 4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه 3 طماطم 4 خيار علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت 1 توست برتقاله الاحد 2 شريحة لحم مشوي 3 طماطم 4 خيار 1 توست 1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام برتقاله الاثنين ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله الثلاثاء نصف دجاجه مسلوقه اومشويه 3 طماطم 4 خيار 1 توست برتقاله الاربعاء ربع دجاجه مسلوقه اومشويه 2 بيضه 1 خس 3 طماطم 4 خيار برتقاله الخميس 2 صدر دجاجه مسلوق ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم 1 توست 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي برتقاله الجمعه ملعقة جبن منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست الشرووووووووووووووووووووووط 1- يمنع تبديل الوجبات او زياده في الكميات الوضوعه 2-اذا حصلت اي لخبطه في الرجيم وقفيه وعيديه ثاني لانك لو كملتي الرجيم وانتي ملخبطه حتى لو لخبطتي شوي ماراح ينزل جسمك الين تعيديه ( انا مجربه هالشي ) 3- ممنوع وضع الفلافل والشطه في الوجبات ويمنع وضع السكر (يمكن استبدال السكر العادي بسكر كاندريل اوي اي سكر للرجيم ماعدا سكر الفواكه ممنوع) 4-يسمح بشرب علبه او علبتين صودا اوي دايت(دايت بيبسي - دايت سفن - دايت فيمتو) 5- يسمح بشرب القهوه والشاي بدون سكر وبدون حليب فقط استخدمي سكر الرجيم 6-يفضل ان يشاركك في الرجيم صديقه او زوج او اخت ليزي من حماسك ( حنا احسن صديقات ان شاء الله وبنساعد بعض ) 7- النقص في هذا الرجيم هو نقص في الدهون بالفعل لذلك فأن الجسم يحافظ على النقص فتره 8- بعد تطبيق الرجيم سوف تشعرين بسرعه امتلاء البطن من اقل وجبه 9- اذا اردت اعاده الرجيم يفضل اعاده الاسبوع الاول مرتين والاسبوع الثاني مرتين 10- يجب الاكثار من شرب الماء ليساعد على نزول الوزن 11- اللحوم والدجاج يجب ان تكون منزوعه الدهن تماما 12- التونه عند اكلها يجب غليها في الماء لتكون خاليه من الدهون 13- بين الوجبات اذا احسستي بالجوع بأمكانك ان تأكلي جزر او خس او خيار بأي كميه بشرط مرور ساعتين على الوجبه 14- من الخضار تمنع ( البقوليات- البطاطس) من الفواكه يمنع( التين- الموز- المانجو - العنب - التمر - البلح) 15-في شهر رمضان يضم الفطور والغداء ليصبحان فطور الصوم والعشاء يصبح سحور 16- اذا اردت قياس وزنك يجب ان يكون لديك رقمي ( اربع خانات) بحيث يوضح الفرق في الجرامات واذا كان لديك ميزان عادي قيسي مره واحد في الاسبوع فقط بثياب النوم في الصباح ملاحظات : هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه• مثلاً الغداء بالعشاء والعكس . في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام• كل ما تريد . في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .• عليك• بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً . في حالة الغثيان والكسل في• الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ. اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي• امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم

سلام عليكم ملينا من كثير ننزل موضوع وتدمجونه شو سالفتكم علينا نحن مالنا شغل بالموضوع...

الطامح للرشاقة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعود لكم بعد انقطاع دام أكثر من شهر حيث كنت اقضي اجازتي وصيفي للاستجمام واهنئكم واهنىء نفسي بقرب حلول شهر الخير وشهر الامل شهر التوبة وشهر الغفران شهر رمضان المعظم جعله الله علينا وعلى امة الاسلام شهر صفاء ونقاء وعنوان كتاب لحياة جديدة مليئة بالخشوع وطهارة النفس اللهم آمين.... باختصار شديد ولمن يحتاج بالفعل لانقاص وزنه بشكل ملموس ومحسوس ويصل لرشاقة خلال هذا الشهر الفضبل أن ينسى المآدب والولائم والدسم الذي لطالما اعاقنا حتى من اعمالنا المقدسة واذكارنا بشكل مكتمل بسبب التخمة التي ترهق اجسادنا وتدفعنا للخمول والكسل في هذا الشهر المقدس .. ولا يخفى عليكم ان اغلبنا يفكر بالطعام في هذا الشهر وماذا سنأكل ومالذي سنستلذ به على مائدة الافطار! وهذا ما يتنافى مع المعنى الحقيقي لقدسية هذا الشهر الفضيل والزهد والشعور بالغير من محتاجين وفقراء لنعرف كيف علينا الصبر وهذا ما جعلني افكر بالرجيم الكيميائي والذي اتمنى من المولى عز وجل ان يوفقني في اتباعه طيلة شهر رمضان المبارك ملاحظات ===== 1- اكثر الاجسام التي لاتفقد الوزن بسرعة ستفقد على الاقل 14 كيلوجرام في نهاية الشهر الفضيل 2- في أي وقت بين وجبتي الافطار والسحور بامكانكم شرب عصير الليمون بالنعناع مع محلي صناعي وكذلك الشاي والقهوة وعصير الجزر وبأي كمية. 3- يسمح بشرب علبتين دايت باليوم سواء فيمتو أو كولا 4- كمية اللحم او الدجاج او السمك ستكون مفتوحة حتى الاشباع وكذلك الفاكهة صنف واحد حتى الاشباع.. 5- يقول الدكتور أسامة حمدي في كتابه الشهير اذا تم تطبيق الرجيم الكيميائي في شهر رمضان الكريم فيتم دمج وجبتي الافطار والغداء مع بعضهما البعض لكي يكونا وجبة الفطور والعشاء هو السحور. الافطار ثابت بيضة وعصير قريب فروت ويمكن من لا يستسيغ مذاق البيضة المسلوقة ان يستبدلها بجبنة كوتاج (قريش) بمقدار حجم البيضه يعني كرة من الجبن كما يمكن استبدال القريب فروت بالبرتقال. 6- يمكن حذف اي صنف ولكن لاتضع صنف آخر مكانه. 7- الرياضة أفضل من عدمها لذلك المشي لمدة نصف ساعة يوميا مفيدة جدا وكل على هواه 8- اذا تم الالتزام بالنظام حرفيا سيفقد الجسم من 20 الى 25 كيلو في نهاية المدة. 9- ممكن اضافة الملح والفلفل الاسود والليمون والخل والكزبرة والبقدونس والثوم والبصل للطعام 10 - ستنتهي مدة الرجيم ويتبقى يومين من رمضان المبارك ممكن ان تستمتعوا بهما بأكل ما يطيب لكم ومايحلو لكم من اطباق رمضانية ولكن باعتدال لكي تستقبلوا ابام عيد الفطر السعيد بأجساد رشيقة جميلة وتنعمون بالصحة والجمال وتعليقات الاقارب والاصدقاء والمجاملات خاصة ان ذلك يفرحكن يا نساء منتدى عالم حواء.. لا داعي لذكر الرجيم لانكم تعرفون الروابط الكثيرة التي تحدثت عنه.. ولكن اليكم هذا الرابط لكي اسهل عليكم العملية... ونلتقي قريبا ورمضان كريم http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=318163 مع خالص اعزازي وتقديري : اخيكم الطامح للرشاقة :arb: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعود لكم بعد انقطاع دام أكثر من شهر حيث كنت اقضي اجازتي وصيفي...

الطامح للرشاقة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعود لكم بعد انقطاع دام أكثر من شهر حيث كنت اقضي اجازتي وصيفي للاستجمام واهنئكم واهنىء نفسي بقرب حلول شهر الخير وشهر الامل شهر التوبة وشهر الغفران شهر رمضان المعظم جعله الله علينا وعلى امة الاسلام شهر صفاء ونقاء وعنوان كتاب لحياة جديدة مليئة بالخشوع وطهارة النفس اللهم آمين.... باختصار شديد ولمن يحتاج بالفعل لانقاص وزنه بشكل ملموس ومحسوس ويصل لرشاقة خلال هذا الشهر الفضبل أن ينسى المآدب والولائم والدسم الذي لطالما اعاقنا حتى من اعمالنا المقدسة واذكارنا بشكل مكتمل بسبب التخمة التي ترهق اجسادنا وتدفعنا للخمول والكسل في هذا الشهر المقدس .. ولا يخفى عليكم ان اغلبنا يفكر بالطعام في هذا الشهر وماذا سنأكل ومالذي سنستلذ به على مائدة الافطار! وهذا ما يتنافى مع المعنى الحقيقي لقدسية هذا الشهر الفضيل والزهد والشعور بالغير من محتاجين وفقراء لنعرف كيف علينا الصبر وهذا ما جعلني افكر بالرجيم الكيميائي والذي اتمنى من المولى عز وجل ان يوفقني في اتباعه طيلة شهر رمضان المبارك ملاحظات ===== 1- اكثر الاجسام التي لاتفقد الوزن بسرعة ستفقد على الاقل 14 كيلوجرام في نهاية الشهر الفضيل 2- في أي وقت بين وجبتي الافطار والسحور بامكانكم شرب عصير الليمون بالنعناع مع محلي صناعي وكذلك الشاي والقهوة وعصير الجزر وبأي كمية. 3- يسمح بشرب علبتين دايت باليوم سواء فيمتو أو كولا 4- كمية اللحم او الدجاج او السمك ستكون مفتوحة حتى الاشباع وكذلك الفاكهة صنف واحد حتى الاشباع.. 5- يقول الدكتور أسامة حمدي في كتابه الشهير اذا تم تطبيق الرجيم الكيميائي في شهر رمضان الكريم فيتم دمج وجبتي الافطار والغداء مع بعضهما البعض لكي يكونا وجبة الفطور والعشاء هو السحور. الافطار ثابت بيضة وعصير قريب فروت ويمكن من لا يستسيغ مذاق البيضة المسلوقة ان يستبدلها بجبنة كوتاج (قريش) بمقدار حجم البيضه يعني كرة من الجبن كما يمكن استبدال القريب فروت بالبرتقال. 6- يمكن حذف اي صنف ولكن لاتضع صنف آخر مكانه. 7- الرياضة أفضل من عدمها لذلك المشي لمدة نصف ساعة يوميا مفيدة جدا وكل على هواه 8- اذا تم الالتزام بالنظام حرفيا سيفقد الجسم من 20 الى 25 كيلو في نهاية المدة. 9- ممكن اضافة الملح والفلفل الاسود والليمون والخل والكزبرة والبقدونس والثوم والبصل للطعام 10 - ستنتهي مدة الرجيم ويتبقى يومين من رمضان المبارك ممكن ان تستمتعوا بهما بأكل ما يطيب لكم ومايحلو لكم من اطباق رمضانية ولكن باعتدال لكي تستقبلوا ابام عيد الفطر السعيد بأجساد رشيقة جميلة وتنعمون بالصحة والجمال وتعليقات الاقارب والاصدقاء والمجاملات خاصة ان ذلك يفرحكن يا نساء منتدى عالم حواء.. لا داعي لذكر الرجيم لانكم تعرفون الروابط الكثيرة التي تحدثت عنه.. ولكن اليكم هذا الرابط لكي اسهل عليكم العملية... ونلتقي قريبا ورمضان كريم http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=318163 مع خالص اعزازي وتقديري : اخيكم الطامح للرشاقة :arb: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعود لكم بعد انقطاع دام أكثر من شهر حيث كنت اقضي اجازتي وصيفي...

الطامح للرشاقة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعود لكم بعد انقطاع دام أكثر من شهر حيث كنت اقضي اجازتي وصيفي للاستجمام واهنئكم واهنىء نفسي بقرب حلول شهر الخير وشهر الامل شهر التوبة وشهر الغفران شهر رمضان المعظم جعله الله علينا وعلى امة الاسلام شهر صفاء ونقاء وعنوان كتاب لحياة جديدة مليئة بالخشوع وطهارة النفس اللهم آمين.... باختصار شديد ولمن يحتاج بالفعل لانقاص وزنه بشكل ملموس ومحسوس ويصل لرشاقة خلال هذا الشهر الفضبل أن ينسى المآدب والولائم والدسم الذي لطالما اعاقنا حتى من اعمالنا المقدسة واذكارنا بشكل مكتمل بسبب التخمة التي ترهق اجسادنا وتدفعنا للخمول والكسل في هذا الشهر المقدس .. ولا يخفى عليكم ان اغلبنا يفكر بالطعام في هذا الشهر وماذا سنأكل ومالذي سنستلذ به على مائدة الافطار! وهذا ما يتنافى مع المعنى الحقيقي لقدسية هذا الشهر الفضيل والزهد والشعور بالغير من محتاجين وفقراء لنعرف كيف علينا الصبر وهذا ما جعلني افكر بالرجيم الكيميائي والذي اتمنى من المولى عز وجل ان يوفقني في اتباعه طيلة شهر رمضان المبارك ملاحظات ===== 1- اكثر الاجسام التي لاتفقد الوزن بسرعة ستفقد على الاقل 14 كيلوجرام في نهاية الشهر الفضيل 2- في أي وقت بين وجبتي الافطار والسحور بامكانكم شرب عصير الليمون بالنعناع مع محلي صناعي وكذلك الشاي والقهوة وعصير الجزر وبأي كمية. 3- يسمح بشرب علبتين دايت باليوم سواء فيمتو أو كولا 4- كمية اللحم او الدجاج او السمك ستكون مفتوحة حتى الاشباع وكذلك الفاكهة صنف واحد حتى الاشباع.. 5- يقول الدكتور أسامة حمدي في كتابه الشهير اذا تم تطبيق الرجيم الكيميائي في شهر رمضان الكريم فيتم دمج وجبتي الافطار والغداء مع بعضهما البعض لكي يكونا وجبة الفطور والعشاء هو السحور. الافطار ثابت بيضة وعصير قريب فروت ويمكن من لا يستسيغ مذاق البيضة المسلوقة ان يستبدلها بجبنة كوتاج (قريش) بمقدار حجم البيضه يعني كرة من الجبن كما يمكن استبدال القريب فروت بالبرتقال. 6- يمكن حذف اي صنف ولكن لاتضع صنف آخر مكانه. 7- الرياضة أفضل من عدمها لذلك المشي لمدة نصف ساعة يوميا مفيدة جدا وكل على هواه 8- اذا تم الالتزام بالنظام حرفيا سيفقد الجسم من 20 الى 25 كيلو في نهاية المدة. 9- ممكن اضافة الملح والفلفل الاسود والليمون والخل والكزبرة والبقدونس والثوم والبصل للطعام 10 - ستنتهي مدة الرجيم ويتبقى يومين من رمضان المبارك ممكن ان تستمتعوا بهما بأكل ما يطيب لكم ومايحلو لكم من اطباق رمضانية ولكن باعتدال لكي تستقبلوا ابام عيد الفطر السعيد بأجساد رشيقة جميلة وتنعمون بالصحة والجمال وتعليقات الاقارب والاصدقاء والمجاملات خاصة ان ذلك يفرحكن يا نساء منتدى عالم حواء.. لا داعي لذكر الرجيم لانكم تعرفون الروابط الكثيرة التي تحدثت عنه.. ولكن اليكم هذا الرابط لكي اسهل عليكم العملية... ونلتقي قريبا ورمضان كريم http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=318163 مع خالص اعزازي وتقديري : اخيكم الطامح للرشاقة :arb: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعود لكم بعد انقطاع دام أكثر من شهر حيث كنت اقضي اجازتي وصيفي...