شوية دلال أنا عرفت الخطوات تمام لكن المستطيل الأول عيا يظلللي خلاص مو لازم شريط وزن
اهم شي الأرادة تكون قووووووووية

متغيره مشكوره كلامك صح 100%
جروح نفس الحاله انا من كثر مااتمنى اكمل هالرجيم صرت رابطه نزول وزني
بهالرجيم احسه هو اللي بيوصلني لهدفي مدري ليه :( عموما لاتتضايقين ولا حاجه
خلينا نفكر ونشوف لنا حل :)

لعيونك مشكوره انتي كم كان وزنك ؟وحاليا كم ؟وكم تبغين توصلين؟
وراح اجهز لك شريط الوزن

يابنات انا خلاص يوم الاحد اكمل اسبوعيييييييييييييييييييييييين فرحانه مره
تدرون ليشششششششششششششش؟؟؟؟















عشان البيييض خلااااااااص يارب لك الحمد حتى ريحه البيض تلوع كبدى مدرى اشلون صبرت والله الى الحين
يارب تعدى هاليومين على خير

وبالنسبه للوزن الين الحين حوالى 3 او 4 كيلوووووووو يارب احمدك واشكرك بعد ماكان شهرين وزنى ثابت

بالتوفيق لكم يالحلوات

مبروك ياحلا الدنيا ماشاء الله تبارك الرحمن عقبال البقيه ..

fulla05:
ما شاء الله البنات ما قصرو في الاجابة على سؤالك..

سوي الهمبورجر بالبيت واستبدليه باللحم...

وحياك الله معانا..

متغيرة :

ما شاء الله تبارك الله..
يومياتك تمام التمام..

استمري والله معاك..

لينا :

واله زعلتيني منك ...

خربتي الريجيم علشان كورن فليكس..

يا ريته شيء يسوى...
يالله..مو مشكلة..

عيدي والله يقويكي..

جروح الالم:

لو حسيتي الكيميائي معاك مو تمام..
غيري الريجيم ..وشوفي اللي يناسبك..
مو معقولة تضيعي وقتك وانت عارفة انك ما راح تقدري عليه..
احنا معاك وان كنت مو معنا في المجموعة ..

غرضنا نوصل للرشاقة جميعا وان تعددت الطرق..