شوفو اذ يوم في خضار مسلوقه انا اسوي سابنخ زي الايدام بس بدون مويه
وااااااااو حطي بصل ومسحه زيت على الصاج وثوم وكشني عادي
بعدين حطي السبانخ بعد التنظيف والتقطيع ..وفنجان مويه والبهارات طبعا
وخليها تطبخ 5 دقايق ولين تذيل وتستوي وكيلها بالعافيه اذ حابه طماط حطي

الحمدلله
ماشيه تمام الى الحين وحاسه نفسي خفيفه ..

بس صدااااااااع فضيع ..

لاكن من بغى الدح ..

يالله اشوفكم بكره يوم الخميس

سلاام بنات..
انا الحمدلله ماشية تمام عالريجيم..
بس زعلانة من حكاية اني ما اتعشي..
والله ما اشتهي وادري انو كل ما اكلت وجباتي كلها النزول يكون اكثر..
بس والله ما اقدر لا تنسو اني خلصت شهر ريجيم الكيميائي وبادية بالتاني ومعروف ان الريجيم هذا يقلص حجم المعدة..

والحمدلله ابشركم الشغالة اليوم جاية يعني حلاقي وقت اكثر للرياضة..


سنايدية..
اختي لا تزعلي ولا شيء..
احنا لسه اليوم الالابعاء ..يعني لسه باقي خميس وجمعه ويمكن بهاليومين تنزلي كيلو او اكثر..
بعدين يا ستي كيلو على كيلو صارو عشرة..
الحمدلله انك قاعدة تنزلي ..

والله انو علشانك قست وزني اليوم مع اني ما احب اقيس الا كل اسبوع ولقيت وزني نزل كيلو فقط زيك..
ومع ذلك مبسوووطة(لاحظي انا العب رياضة وامشي يوميا مو اقل من 3 كيلو) وانت بدون رياضة..

بعدين تعالي بقولك شيء:
انا في الشهر الماضي كنت مهووسة بقياس وزني اثناء الريجيم اول اسبوع الى يوم الثلاثاء كنت نازلة بس كيلو ..تدري لما جاء السبت قست وزني لقيته نازل 4.5 كيلو..(والله اني صادقة)

يعني لا تستعجلو النتايج..
والله ما راح يضيع تعبنا..(قولي امين)


المهم وين بقية البنات....
فتون؟؟؟؟




تحيااتي بروح افطر اليوم جبن خالي من الدسم+شاي+نصف برتقالة..

مساء الخير يا بنات .. إتأخرت عليكم اليوم أعذروين كان عندي شغل بالمكتب كتير

المهم أنا بعدني مستمره واليوم غداي نوع واحد فاكهه وعم فكر آكل بطيخ ......................
ومبارح مشيت بس 5 كيلو .... لأنو الوقت تأخر وما قدرت كفيه كل الوقت ...

إنشاءالله اليوم رح حاول أمشي أكتر من 6 كيلو .......... رح حاول أمشي 7 كيلو ..........

موفقين وإنشاءالله بالليل فوت وبخبركم بيومي .........

هلاااا يابنات
دلال فتون والباقي وش اخباركم :26: :26:

الحمدلله اليوم الاربعاء قرب يخلص الاسبوع والارادة حديد ماشاءالله :icon28: :icon28:

على العموم عندي ملاحظه يابنات

ترى اللي تخربط وتاكل شي مو مسموح مايصير كميائي
يعني هالرجيم دقيق أسالوني اي خلل يخرب عليك كل شي :icon33:
يعني اذا خربتي عيدي من جديد لاتستمرين بعدين ماتحصلين نتيجه

أهـــــــــــم شي في الكميائي
ألالتزام ثم ألالتزام ثم ألالتزام بالوجبات المكتوبه

عموما الحين بروح اسلق لي كوسه واتغدى >> الله يعييييييين :09:

بالتوفيق