بسمة فرح :

بسم الله الرحمالرحيم كيفكم بنات انا اليوم باكلمكم عن الرجيم الكيميائي اللي الكل عارفه اللي هو رجيم اسامة حمدي وحابه اسوي هذا الرجيم بس طبعا خايفة من اثاره الجانبيه اللي تنتج ع كثرة البروينات وخاصة البيض فايش رايكم نسوي هذا الرجيم وفي نفس الوقت نحاول نقلل من البروتينات ونقلل من اثاره الجانبيه يعني الاسبوع الاول نلتزم بالرجيم حرفيا ماعدا البيض نكتفي بالبياض فقط اما الصفاريكفي مرتين الى ثلاث مرات لانه غني بالكوليسترول الدهون الاسبوع الثاني اللي يكون فيه الثلاث وجبات اليوميه بيض ممكن نخلي البيض على الغدا بس وممكن في بعض الايام نستبدله بجبنه قريش مع خيار خس والفطور نكتفي بالبرتقاله والعشاء ناخذ زبادي منزوع الدسم مع خيار وبين الوجبات نشرب القشر مع الشمر والزنجبيل او شاي اخضر مع النعناع ومعروف ان هالاشبياء تدر السوايل من الجسم وتخلصه من السمم ونمتنع نهائيا عن المحليات الصناعية لانها سموووووووووووم الا في اضيق الحالات كمان الوجبات اللي فيها خضار نختار الخضار اللي فيها نسبة كالسيوم عاليه وعلى راسها القرنبيط الاخضر والبقدونس وكمان الملفوف لانه يحرق الدهون ولا ننسى حبة ملتي فيتامين يومي بالنسبة للامساك اللي ممكن يجي مع هالرجيم نكثر الماء خاصة على الريق والمشي يوميا ولا مانع من م ك زيت زيتون واذا عندكم اضافات حياكم واللي تبدا معي من يوم السبت اهلين وسهلين وعسانا على القوة يا رب بس لاحد يجي يقول خطير وما ادري ايش يسبب ترى نفسيتي تعبانه وخلاص ناوي ان شاء الله على هالرجيم وكثير اعرفهم سووا هالرجيم ومافيهم اللا العافيه الحمدلله

بسم الله الرحمالرحيم كيفكم بنات انا اليوم باكلمكم عن الرجيم الكيميائي اللي الكل عارفه اللي هو...

بسمة فرح :

بسم الله الرحمالرحيم كيفكم بنات انا اليوم باكلمكم عن الرجيم الكيميائي اللي الكل عارفه اللي هو رجيم اسامة حمدي وحابه اسوي هذا الرجيم بس طبعا خايفة من اثاره الجانبيه اللي تنتج ع كثرة البروينات وخاصة البيض فايش رايكم نسوي هذا الرجيم وفي نفس الوقت نحاول نقلل من البروتينات ونقلل من اثاره الجانبيه يعني الاسبوع الاول نلتزم بالرجيم حرفيا ماعدا البيض نكتفي بالبياض فقط اما الصفاريكفي مرتين الى ثلاث مرات لانه غني بالكوليسترول الدهون الاسبوع الثاني اللي يكون فيه الثلاث وجبات اليوميه بيض ممكن نخلي البيض على الغدا بس وممكن في بعض الايام نستبدله بجبنه قريش مع خيار خس والفطور نكتفي بالبرتقاله والعشاء ناخذ زبادي منزوع الدسم مع خيار وبين الوجبات نشرب القشر مع الشمر والزنجبيل او شاي اخضر مع النعناع ومعروف ان هالاشبياء تدر السوايل من الجسم وتخلصه من السمم ونمتنع نهائيا عن المحليات الصناعية لانها سموووووووووووم الا في اضيق الحالات كمان الوجبات اللي فيها خضار نختار الخضار اللي فيها نسبة كالسيوم عاليه وعلى راسها القرنبيط الاخضر والبقدونس وكمان الملفوف لانه يحرق الدهون ولا ننسى حبة ملتي فيتامين يومي بالنسبة للامساك اللي ممكن يجي مع هالرجيم نكثر الماء خاصة على الريق والمشي يوميا ولا مانع من م ك زيت زيتون واذا عندكم اضافات حياكم واللي تبدا معي من يوم السبت اهلين وسهلين وعسانا على القوة يا رب بس لاحد يجي يقول خطير وما ادري ايش يسبب ترى نفسيتي تعبانه وخلاص ناوي ان شاء الله على هالرجيم وكثير اعرفهم سووا هالرجيم ومافيهم اللا العافيه الحمدلله

بسم الله الرحمالرحيم كيفكم بنات انا اليوم باكلمكم عن الرجيم الكيميائي اللي الكل عارفه اللي هو...

بسمة فرح :

بسم الله الرحمالرحيم كيفكم بنات انا اليوم باكلمكم عن الرجيم الكيميائي اللي الكل عارفه اللي هو رجيم اسامة حمدي وحابه اسوي هذا الرجيم بس طبعا خايفة من اثاره الجانبيه اللي تنتج ع كثرة البروينات وخاصة البيض فايش رايكم نسوي هذا الرجيم وفي نفس الوقت نحاول نقلل من البروتينات ونقلل من اثاره الجانبيه يعني الاسبوع الاول نلتزم بالرجيم حرفيا ماعدا البيض نكتفي بالبياض فقط اما الصفاريكفي مرتين الى ثلاث مرات لانه غني بالكوليسترول الدهون الاسبوع الثاني اللي يكون فيه الثلاث وجبات اليوميه بيض ممكن نخلي البيض على الغدا بس وممكن في بعض الايام نستبدله بجبنه قريش مع خيار خس والفطور نكتفي بالبرتقاله والعشاء ناخذ زبادي منزوع الدسم مع خيار وبين الوجبات نشرب القشر مع الشمر والزنجبيل او شاي اخضر مع النعناع ومعروف ان هالاشبياء تدر السوايل من الجسم وتخلصه من السمم ونمتنع نهائيا عن المحليات الصناعية لانها سموووووووووووم الا في اضيق الحالات كمان الوجبات اللي فيها خضار نختار الخضار اللي فيها نسبة كالسيوم عاليه وعلى راسها القرنبيط الاخضر والبقدونس وكمان الملفوف لانه يحرق الدهون ولا ننسى حبة ملتي فيتامين يومي بالنسبة للامساك اللي ممكن يجي مع هالرجيم نكثر الماء خاصة على الريق والمشي يوميا ولا مانع من م ك زيت زيتون واذا عندكم اضافات حياكم واللي تبدا معي من يوم السبت اهلين وسهلين وعسانا على القوة يا رب بس لاحد يجي يقول خطير وما ادري ايش يسبب ترى نفسيتي تعبانه وخلاص ناوي ان شاء الله على هالرجيم وكثير اعرفهم سووا هالرجيم ومافيهم اللا العافيه الحمدلله

بسم الله الرحمالرحيم كيفكم بنات انا اليوم باكلمكم عن الرجيم الكيميائي اللي الكل عارفه اللي هو...