الله يثبتنا

صباح الخير على أحلى رشيقااااااااات
توني صاحية وأفطرت 2 بيض مسلوق ونص برتقالة وبعد ساعتين
باتغدا بطيخ إنشاءالله أنتو وش أخباركم وش مسوييين؟؟؟؟

أهلين بنات
أخباركم
الحمدلله عدى أسبوع البيض وماكلت ولابيضه :icon28:
الا استغفرالله يوم الثلاثاء كان العشاء طماطم وبيض فسويت شكشوكه
يعني يابنات اللي تحجج بالبيض نقولها معليش تحججي بضعف ارادتك تحججي بحبك للبلع :42: بس لاتقولين البيض :icon33:


انا هالاسبوع شديت على نفسي كثير وهدفي اربعه كيلو ان شاءالله اكون نقصتهم
بس ماسويت رياضه... اكيد بيأثر على النزول الله يعين

العشاء خليط من الفواكه ونفسي آكـل جـح و شمام بس ماأدري مسموح ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسمة فرح........ الله يشفيك:26:
شوية دلال ...... مارديتي على بخصوص الترهل يعني نقصتي نقص فضيع ماشاءالله لاقوة الا بالله
كيف قاومتيه وكيف أثر على جسمك؟؟

t0na80

تسلمين يا قمر على الاجابه

والله يوفقك وتنزلين لوزنك المطلوب وانتي بأتم صحه وعافيه يا قمرررر

سلام بنات..
كيفكم ؟؟
معليش ما قدرت ادخل الصبح
انا هالعيال؟ظ
من صباح الله خير هواش ونواش..
عطلو والله يعينا عليهم..


شموخ الاصايل :
اسفة عزيزتي ما قدرت ارد لكن ما شاء الله تجمعنا حلو والكل فيه البركة للمساعدة..
بالنسبة للعشا هو نوع واحد من الخضار المسلوقة باي كمية..



t0na80:
عزيزتي صدقيني مع الايام حتحسي انها فرقت معاك الجبنة في نزول الوزن..
بالنسبة للهمبورجر انا اعرف انو ممنوع الخرفان بس..
ما شاء الله عليك..
قدرت تصمدي امام اكل حماتك ..ممتاز والله يزيدك عزيمة كمان وكمان..


ام نريمان:
يسمع منك الله..
ويارب ننحف بصحة وعافية..
بس اختى ياريت تشاركينا بيومياتك..


miss k s a:
ما شاء الله عليك..
يومك فل باسم الله عليك..
احنا باحسن حال والله معانا ومعاك..

meme for ever:
الجح والشمام مسموح وتقدري تضيفي اي فاكهة معاهم ما عدا :الموز العنب البلح التين والمانجو..
بالنسبة لسؤالك :
حقك على راسي..
بالاول اول ما بدأت الريجيم ايام كان وزني 123 كيلو اشتركت بنادي رياضة رياضة ساعة واجهزة ساعة لمدة شهر..فبالعكس جسمي شد ووصلت الى 117 بس بصراحة ما كنت ملتزمة بالريجيم كان فيه تخبيص لدرجة انو نزلت بس 6 كيلو بالشهر..
وبعدين ريحت اسبوعين او شهر..
وزدت فيها كيلوين..
وصار وزني 119 ورحت النادي لمدة 6 شهور متواصلة مع تخفيف خفيف ووصل وزني 97 كيلو
وبديت بالكيميائي..
وانا امشي يوميا مو اقل من 4 كيلو وبالنادي 3 كيلو واحيانا اوصل 6 كيلو واسوي تمارين للزنود والحمدلله ماعندي ترهل بسبب الرياضة..
بس احس اني محتاجة ارجع للنادي علشان البطن,..
صحيح انو مو مترهلة بس نفسي تنشد مرررررررة كأني ما ولدت..
بس هالايام ظروف زواج اخوي وابن صهري ما راح تسمحلي..
ان شاء الله عرمضان وانت عارفة انو رمضان اكثر شهر يزيد فيه الوزن..
فاضرب عصفورين بحجر..
طفشتك اكيد..
باختصار اذا فيه رياضة ما في ترهل..
وخصوصا المشي وتمارين الزنود..
لان المشي يشد الجسم كله والزنود تحتاج ضغط عليها بالتمارين..
اتمنى اكون افدتك بدون تطفييييييييييييييييييييش..




تحيااتي