قيوانيه ترا عندي الكتاب ويقول ممنوع الفلفل= وشى طريقة البازلاءغير عن طريقتي الي قلت لكم عنها انا طريقتي مثل البليله وتصير روعهههههههه حتى ريحتها كئنها بليله- ويليت كل وحده تقولنا عن طرق حلوه لان الرجيم بحد ذاته ممل وترا سبق وقلتلكم ومطنشين\ نسيت اقولكم بعد عن طريقة عمل الدجاج حقتي \الدجاجه تقطع وتنظف بعدين تبليها ب كمون ليمون ثوم نعناع مفروم ملح كزبره رشة زنجبيل خل خليها تنقع بعدين اشويها واذا عندك قدر القزاز حطيها فيه ماتشبيعين منها تصير اكله هنديه تقريبا-----------شوفو كم علمتكم عن طريقه وما افادنا الا شوية دلال الله يجزها الخيربطريقة اللحم

دمووع انا للاسف ماااطبخ دووم ..عندي امتحانات نهائية فاعتمادي على الوالدة

البيض تسويلي بتيفال بدون زيت واحط عليه ليموون يطلع يمي يمي
اذا كان في بيض وسلطة تسويلي اومليت بيض بدون زيت يعني تجمع البيض والخضار مع بعض

يوم اللحم تسويلي لحم مفروم عادي ولا همبروغر
الدجاج نفس الشي..يعني مماعندي شي جديد افيدكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات بخصوص اليومين الأخيرين من الأسبوع 3 فاكهة صنف واحد سؤالي هو هل ممكن أول يوم صنف و تاني يوم صنف آخر و لا لازم نفس الصنف لليومين و مشكورات مسبقا

قيوانية أنا كنت قريت وحدة سألت نفس سؤالك بخصوص البيض و الجبن و اضن انو شوية دلال قالت لا يمكن الإستبدال الا بزبادي خالي الدسم 2 بيض بكاستين زبادي خالي الدسم و هي قالت إنو الدكتور قال البيض احسن هذا الي متذكراه و إن شاء الله أفدتك

زيزتي الدكتور كاتب يمكن استبدال البيض بزبادي خالي الدسم..
انتبهي خالي الدسم فقط..
ويقول كمان انو النتايج للي ياكل البيض تفرق عن اللي ياكل الزبادي..
تحمليه هالاسبوع يا الغالية..
وبعدين ترى كل يوم معاه شيء ثاني..
يعني لو تكالي نصف بيضة مع باقي الوجبة المحددة تشبعي والله..
المهم انك ما تحذفيه علشان التفاعلات تمشي صح..



الهم امين..


نونة..
الشمام ما يبغى تسويه بس تقطيع..
اعتبري رياضة ولا تكسلي..
بعدين حتى لو قمت متاخرة افطري عادي..
المهم بين الوجبة والتانية تمر ساعتين..
شدي الهمة والله معاك..


لا عزيزتي الفالف المطحون مسموح ((البهار))
الممنوع هي الشطات المطبوخة..
غاليتي انا مثلك طريقتي بالدجاج :
اتبله بالبهار والخل وبعدين اشويه..
الخضار كنت اسلق جزر عادي..
بس الحين جربت طريقتي بالبازلاء وكانتى حلوة وبجرب طريقة قيوانية ان شاء الله...


لا يا الغلا ..المفروض نفس نوع الفاكهة باليومين..
ونصيحة اختاري زين..
ترى هذول تقريبا اصعب يومين..
عن نفسي كنت اكل فيهم بطيخ..
هالايام يجنن بالسوق..


ماشاء الله عليك ام نيلاء..
حافظة الدرس عدل مدل...
مشكورة كفيتي ووفيتي...


سلااام