ربي يوفقك

سبحان الله وبحمده

ما شاء الله
يارب يقوينا و نتبع هذا النظام

والله موضوعك جاء فيـَ? وقتة. تدرين ‏??ن?ـ?ـ?‏? بقيلي 5 كيلو ?لْـَ? الوزن المثالي وابغي اثبت وزني هل ينفع اعمل الرجيم هذا ولك جزيل الشكرر

النظاام هذا كلمه رووووووووووووعه قليله فيه
انا ماشيه عليه صار لي8 ايام
اول 5 ايام نقصت 3 كيلو
حلو ومافيه تجويع ولا حرمااااااااان
تاكلي اللي نفسك فيه ولكن بكميات قليييله
مافيه وجبه غدا بس فطور وعشاء
وبين الوجبتين لقيمات كل ساعتين لقيمه
والله حلو يابنات خصوصا للي تعودوا على النقنقه بين الوجبات