الريجيم المركب ( للجادات فقط )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الفضليات
انا سوف ادخل فى الموضوع على طول
انا كان وزنى 93 وذهبت لدكتور تخسيس واصبح وزنى الآن 83
عايزة اوصل لوزن 68إن شاء الله
فقررت ان اتبع نظام الريجيم المركب وابدأ فيه من بكره 30 / 3 / 2010 إن شاء الله
مين تبدأ معايا يا بنات ؟؟؟؟
نفسى بقى انتهى من مواضيع الريجيمات دى واخلص بقى
ادعولى يا بنات اوصل للوزن اللى انا عايزاه
ان شاء الله هاكتب يومياتى هنا
اللى تحب تشاركنى تكتب معايا يومياتها
تكتب وزنها الحالى وهى عايزه توصل لوزن كام ؟
وكمان لازم ندخل ونكتب يوميا بعد آخر وجبة نتناولها
ونخلى يوم الثلاثاء القادم( 6 / 4 / 2010 ) إن شاء الله للميزان
ونقول عند تسجيل الميزانالاسبوع القادم اذا كنا نمارس رياضه او لا ونوع الرياضه ايه ؟
الحقيقه ما بحبش اقول هابدأ ( رياضه ) لانى بافشل بعدها مش عارفه ليه ممكن يوم والتانى وخلاص
فخليها نوع من التنافس بيننا لتحقيق افضل نتايج
يعنى مارسى رياضه على قد ماتقدرى واشربى شاى اخضر واعملى كل اللى انتى عايزاه علشان تحققى افضل نتايج
نسيت حاجه عايزه اقولها
انا ان شاء الله هابدأ من بكره
وعادى برضوه لو ما حدش حب يشارك فى النظام
بس انا حبيت اكتب هنا علشان التزم وآجى اقر واعترف بيومياتى
وبالتوفيق للجميع
يمنع التجمعات في قسم علاج السمنة والنحافة الرجاء الاطلاع على القوانين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166