تمام والله ....... مع اني ما احتاجه بس ابجربه لمدة اسبوع ....
لأن وزني مابين 54 و 53,5 كيلو وكل اللي ابغى انزلها 3,5 كيلو
انشاءالله أسبوعين وأقولكم النتيجه ..... ايش رايكbent_seattle نبدأ مع بعض .....ز

رحيل 11:26:

لا عادي تقدرين تبدلين مو شرط الترتيب المهم تسوين الريجيم:)

******************************************************
مقصورة:26:

لالالالالالالالالالالالالاموريجيم كيميائي هذا من عند دكتور معروووف ومشهور وريجيمه صحي بعد

*******************************************************
شووووق:26:

وياج وجميع المسلمين

********************************************************
bent_seattle:26:

والله ودي بس انا حامل الحين :(:(:(
اذا ولدت ابدي معاج :):)
انشاءالله البنات يبدون معاج

********************************************************

الاسبوع الرابع:
*************
الافطار:3-5 تمرات+حليب

الضحى:عصير

الغداء: (1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء:سلطة+ لبن+2 فاكهه

ok.......bent_seattle
من بكره نبدأ ...... بس هاه يا ويلك ما تلتزمين ...
أصير انحف منك بعدين ....
:p

اتكلم جد .... بكره نبدأ ....... :26: :24: :26:

ممكن أحذف حاجات إذا أنا ما أبغاها ما دام ما زدت شي ؟ وبعدين ممكن توضحين أكثر .. ربع خبزة ايش ؟ وسلطه من ايش وقد ايش ؟؟